月经不调是常见妇科疾病之一,造成月经不调的原因很多,那么女性怎样才能预防呢?
经期不调是女性常见的一种症状,对经期不调的女性来说,这是一种烦恼,如果能够提前预防就不会有这种烦恼。那女性怎样预防月经不调?*介绍:月经不调常与生活习惯、饮食习惯、情绪等有关联,所以可以从这几个方面加以预防。具体来看看月经不调要怎么预防?
一、要忌食生冷:
行经时过食生冷饮食,易伤脾之阳,使气血运行不畅。或者是由于寒冷的吸收,而导致月经推迟。
二、要忌吃有刺激的食物:
中医学认为月经不调与血热有关,而有刺激性的食物具有助阳生火的功效,可使阳气不旺,导致月经提前而下。
三、忌房事过度:
如果在经期行房事,危害更大,轻的会感染出血,重的会因大出血而死亡。
四、要忌情志消沉:
情感变化对女性月经来潮有很大的影响,长期有志不遂、心境抑郁、急躁易怒、惊慌失措等情绪变化,会使女性月经不调,特别是在经期,情感变化对月经的影响更大。
五、忌劳逸失度:
女性长期从事体力劳动,特别是经期劳损肌体正气,或长期从事繁重的脑力劳动,都会引起阴血耗竭,两者均可使月经失调。若过于安逸,则会使气血运行不畅,体质逐渐衰弱,亦可发生月经不调。
月经期可以照常工作和劳动,但要避免重体力劳动和过度运动量的活动,如赛跑、打球、远足等。有充足的休息和睡眠时间。
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