造成月经不调的原因,饮食起居的不良因素只是其中一小部分,许多妇女月经不调的原因往往是由于器质性病变或功能障碍,如妇科炎症、妇科肿瘤、人流及内分泌疾病等。在这些病例中,通过饮食只能起到轻微的辅助作用,但不能达到治疗和*的目的。月经不调需要注意什么?月经不调吃什么好?
一般在经期吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等,每天可换三种早、中、晚食用。但如果是有经痛的妇女,则建议少吃苹果。而且女性身体素质较好,苹果、梨等水果也可以吃。
维他命B6能帮助缓解焦虑和忧郁,食物来源有瘦肉,全麦,深绿色叶菜等。维他命 E可缓解经期腹痛、肿胀和肌肉痉挛,麦芽是其主要食物来源。钙还可以减轻不适,如牛奶,酸奶,奶酷等,富含钙。此外月经期间应减少对食盐的摄取,不可吃的过咸,盐量减半为宜。
生冷、酸辣等刺激性食物不宜进食,多喝开水,保持大便通畅。经期前应多吃新鲜水果和蔬菜,忌食葱、蒜、姜等刺激运火的食物;气虚的人平时应多吃些营养物质,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡、羊肉等。请勿食用生冷的瓜果。经血量多者忌红糖。
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