医学认为,妇女月经不调、便秘是气血虚所致。所以很多女人在生活中都会有很多便秘的烦恼,那么该如何解决这个问题呢?如何避免月经不调呢?月经不调的表现是什么?
先要知道气血两虚不但会导致月经不调,便秘等问题,同时还会使女性出现头晕,失眠,多梦,贫血,脸色发白等一系列不良表现。中医学认为“气为血之帅,血为气之母”,所以血与气是密不可分的,要调理血要同步调理。而中医学又认为“气血两虚”,所以气虚先调气,然后才能自然生血。
乐观主义者,中医学认为心情好不仅能提高*的免疫力,同时也能促进骨髓造血功能,所以长期保持乐观主义者的心情好,更有利于保持皮肤红润。
在饮食上,中医提倡药食同源,合理多吃些“造血物质”对于预防气血虚有很好的保健作用。当然了,不是说补血只需要吃铁元素较多的食物即可,实际上叶酸、维生素B12、各种蛋白质、微量元素也都有生血的作用,所以日常要注意多吃这些食物。另外每天可以多吃一些有补血、补气作用的食物,多吃些温热的食物。
值得注意的是,避免气血两虚的人每天还要多吃蔬菜,虽然没有研究证明蔬菜有造血功能,但蔬菜中的叶酸对血红蛋白的生成有很大的帮助。
睡眠充足,睡眠充足是健康的*,一个人睡眠质量不好,身体健康状况会大打折扣。好的睡眠质量是提高气血足的*佳途径。
锻炼,生命在于锻炼,运动不仅能增强体力,同时也能起到造血功能等作用,尤其对一些已经生育过的妇女来说,气血两虚更容易出现,所以要多加强体力锻炼。
推荐医生
-
昆明比较不错的妇科医院[妇科]女性阴道有刺痛感
女性阴道有刺痛感阴道炎昆明治疗阴道炎医院霉菌性阴道炎昆明治疗霉菌性阴道炎医院 -
昆明比较不错的妇科医院[妇科]月经推迟和心情有关系吗
月经推迟与心情有关系吗为什么会月经推迟了呢月经推迟了将近一个月正常月经推迟是病吗月经推迟会使身体不适吗 -
昆明比较不错的妇科医院[妇科]怎么做人流才靠谱
怎么做人流才靠谱昆明人流医院昆明人流医院哪家好昆明无痛人流医院人流 -
昆明比较不错的妇科医院[妇科]月经推迟要注意什么
月经推迟要注意什么月经推迟了将近一个月正常为什么会月经推迟了呢月经推迟是病吗月经推迟会使身体不适吗 -
昆明比较不错的妇科医院[妇科]目前靠谱的人流方法是什么
目前靠谱的人流方法是什么昆明人流医院哪家好昆明无痛人流医院昆明人流医院人流 -
昆明比较不错的妇科医院[妇科]同房后小腹痛还出血正常吗
同房后小腹痛还出血正常吗同房出血要去医院吗同房出血怎么办同房出血哪家医院可以看同房出血怎么治疗 -
昆明比较不错的妇科医院[妇科]女性同房出血怎么回事
女性同房出血怎么回事同房出血要去医院吗同房出血怎么办同房出血哪家医院可以看同房出血怎么治疗 -
昆明比较不错的妇科医院[妇科]做人流手术价格怎么样
做人流手术价格怎么样昆明人流医院昆明人流医院哪家好昆明无痛人流医院人流