昆明备孕期间应该怎么做?备孕如何去做?

很多年轻夫妻都希望生个可爱健康宝宝，一个宝宝会带给一个家庭很多幸福，前提是一个健康宝宝，现在我们就来看看生个健康宝宝，备孕期间应该怎么做?备孕如何去做?成为了很多新手夫妻所关注的问题之一。

1、做好孕前身体检查

需要通过孕前检查来确认双方的健康状况是否良好。特别是脊柱和骨盆检查，它们是孕育健康宝宝的基础。因为骨盆和趾骨联合问题导致流产的情况也蛮多的。

孕前身体检查通常在准备孕前的3-6个月进行，检查的重点对象是器官以及与之相关的免疫系统、家族遗传病史等。

2、养成健康的生活方式

夫妻双方一旦准备怀孕，就要提前养成健康的饮食习惯，注重营养搭配。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，*蛋白质、维生素和微量元素的供给。在注重营养的同时，也要记得保持体重在正常的范围内哦!

而对于习惯性熬夜的人群，就不要再做夜猫子啦，早睡早起每天保持愉悦的心情很重要哦!想想怀孕和带娃的时候各种睡不好觉，还是在备孕的时候好好把觉补足吧!

3、提前补充好叶酸

很多孕妈都知道怀孕要补充叶酸，其实在备孕时期也就是孕前三个月补充叶酸的工作就要开始。

每天补充的叶酸量为400微克。医生建议是通过服用叶酸增补剂和食物摄取相结合的方式补充叶酸。

叶酸是一种水溶性B族维生素，它的缺乏除了可以导致胎儿神经管不规则外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的不规则率增加。

如果夫妻两想要小孩了，蕞好提前预留至少一年的时间做准备。职场女性需要合理安排工作和生活，准爸爸要提前学习育儿知识，家里老一辈也要多学习学习科学育儿知识。