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昆明妇科医院预防月经不调方法?

作者:昆明和万家妇产医院 2020-09-18 17:26:04

昆明妇科医院预防月经不调方法?现代都市生活当中,女性承担了越来越大的压力。工作熬夜加班、生活作息不规律等等现象时有发生,这也就直接导致了月经失调患者越来越多。那么,如何做才能预防月经不调呢?今天,我们就从经期保健方面来了解一下如何预防月经不调。

做好经期保健预防月经不调

1、学会放松身心,调节情绪

长时间的过度紧张,会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调,容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累,以防盆腔充血过多,使经量增多、经期延长等。

2、停止性生活

女人在月经期,子宫内膜剥落会伴随有出血,宫腔内有创面,阴道的酸碱度随之发生变化,人体处于最虚弱状态,此时,若依然不顾一切的进行性生活,很容易将细菌带入生殖道,引发出生殖器炎症等妇科疾病。

3、不吃寒性食物

中医讲究,常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火,平时食用这类食物对人体有益,但女性经期切勿食用此类食物,以免造成痛经、月经不调等症状。

4、经期切勿摄入过多盐分,饮用过多浓茶

经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高,会刺激神经和心血管,导致痛经、经期延长等症状。

5、经期切忌饮酒

因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动,此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外,经期女性体内分解酶的活性降低,酒精难以在短时间内从血液中排出,滞留在体内容易演化为有害物质,而伤及身体。

6、经期的腹部疼痛实属正常生理反应

经后痛感会自然消失,有的人因受不了疼痛常自作主张地服用止痛药。在经期这样的脆弱时期,不正确的服用任何一种药物,都有可能带来副作用,因此,若觉得腹痛难忍,需到正规医院就诊。

7、保证私处的透气,避免穿紧身裤

因为穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压,使血液流不通,容易造成痛经。此外,经期也不能进行唱K这样的娱乐活动,因为,女性经期呼吸道粘膜也会充血,唱歌会使声带肌受损。

8、注意阴部的清洁,卫生巾需选择棉质透气型的

坚持每天晚上都用温水擦洗外阴,避免洗盆浴或坐浴。上完厕所,擦拭阴部需从前向后,以免将细菌带入阴道,引发阴道炎等妇科疾病。

还有一点要提醒大家,那就是如果是不到20岁的女性出现月经不调的现象的话,是不必刻意的去治疗的,因为此年龄段的女性机体处在一个相对来说不是很稳定的状态,通过年龄的增长,症状是会自行缓解的。

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