月经不调是常见妇科疾病之一，造成月经不调的原因很多，那么女性怎样才能预防呢？

经期不调是女性常见的一种症状，对经期不调的女性来说，这是一种烦恼，如果能够提前预防就不会有这种烦恼。那女性怎样预防月经不调？专家介绍：月经不调常与生活习惯、饮食习惯、情绪等有关联，所以可以从这几个方面加以预防。具体来看看月经不调要怎么预防？

一、要忌食生冷：

行经时过食生冷饮食，易伤脾之阳，使气血运行不畅。或者是由于寒冷的吸收，而导致月经推迟。

二、要忌吃有...[详细]

女人月经不调的饮食禁忌：月经是女人正常的生理周期，也是每个女人的好朋友，月经常被称为例假，很多女性朋友都有月经不调的情况出现，那月经不调怎么办？经期不正常的饮食禁忌有哪些？

经期问题在许多女性中是比较常见的问题，针对不同的体质可采取不同的饮食调理。

第一：女性朋友月经总是延迟到来，主要是要少吃冷食，多吃肉。经期前一至两天最好吃猪肝等补血食物。

第二：如果是对那些在经期后易晕眩、贫血的病人，可在经期前多吃些含姜、葱、辛辣味的食物；经期后宜多吃小鱼及多筋的肉、猪肚等，以增强食欲，恢复体力。

对于那些经常提前来月经的女性朋友们。少吃辛辣食物，少吃肉类食物，少吃葱、洋葱、青椒等蔬菜。

第四：对于经期前易怒，便秘，腰痛的病人，可大量摄取促肠蠕动及促进新陈代谢的食物，如生菜、豆腐等，以调节身体的不平衡状态。

第五：月经期女性在来潮期间，都可以摄取动物肝脏等，主要是可以维持体内的热量。在这个时候，甜食可以多吃，油类和生冷类食物都不宜多吃。

造成月经不调的原因，饮食起居的不良因素只是其中一小部分，许多妇女月经不调的原因往往是由于器质性病变或功能障碍，如妇科炎症、妇科肿瘤、人流及内分泌疾病等。在这些病例中，通过饮食只能起到轻微的辅助作用，但不能达到治疗和根除的目的。月经不调需要注意什么？月经不调吃什么好？

一般在经期吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等，每天可换三种早、中、晚食用。但如果是有经痛的妇女，则建议少吃苹果。而且女性身体素质较好，苹果、梨等水果也可以吃。

维他命B6能帮助缓解焦虑和忧郁，食物来源有瘦肉，全麦，深绿色叶菜等。维他命 E可缓解经期腹痛、肿胀和肌肉痉挛，麦芽是其主要食物来源。钙还可以减轻不适，如牛奶，酸奶，奶酷等，富含钙。此外月经期间应减少对食盐的摄取，不可吃的过咸，盐量减半为宜。

生冷、酸辣等刺激性食物不宜进食，多喝开水，保持大便通畅。经期前应多吃新鲜水果和蔬菜，忌食葱、蒜、姜等刺激运火的食物；气虚的人平时应多吃些营养物质，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡、羊肉等。请勿食用生冷的瓜果。经血量多者忌红糖。