人流手术在当今社会是很常见的一种手术,很多人登陆担心人流手术后会出现阴道松弛需,担心人流会影响夫妻生活的质量。那么人流到底会不会导致阴道松弛呢?*指出人流是会出现*程度的阴道松弛不过也是有方法能恢复的。
那么到底怎么样才能让人流手术后松弛的阴道恢复呢?本文昆明人流医院就给大家介绍一些简单的方法吧!首先找到耻骨尾骨肌,选对位置才可以达到改善的效果,耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。
当排尿时,故意中断尿流,也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后,可以进行如下练习。要让自己躺在床上,然后将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,就能够感到肌肉对手指的包裹力量。
当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。然后拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的*转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
结合上自己的想象力大家也可以有不一样的收获,想象你用阴道吸引某种东西,如一种填塞物,使骨盆底上举,就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提,再逐渐沿阴道上升,并支持约3秒钟。重复10次为一组,每天3组以上,逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道,检查这一过程的效力。*表示,这种练习可以改善尿失禁,改善阴道润滑,增强性高潮的感受。
阴道松弛对性生活的影响是很多啊的,如果你也担心人流后阴道松弛,那么本文介绍的方法*能帮到你。
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