腰肌劳损是指腰部肌肉因过度使用、劳累或损伤而引起的疼痛和不适。这种情况通常发生在长时间保持一种姿势、重体力劳动或运动过度的情况下。腰肌劳损的主要症状包括腰部疼痛、僵硬、酸痛和疲劳感。腰肌劳损的原因可以是多种多样的，常见的原因包括长时间坐姿不正确、长时间站立或行走、重物搬运不当等。此外，缺乏运动、肌肉不平衡以及脊柱问题也可能导致腰肌劳损的发生。