备孕什么时候开始合适 提前三个月最佳

如果你想怀孕，你需要提前准备。提前多久准备怀孕合适？相信很多想怀孕的女性都不太了解，下面就为大家介绍一下备孕的最佳时机。让我们了解一下。

相信很多准备怀孕的年轻女性都不太了解，要提前准备怀孕需要多长时间。事实上，准备怀孕有自己最好的时间段，那么什么时候开始准备怀孕呢？让我们一起来看看。

提前三个月备孕比较合适，这是有一定科学依据支撑的，原因如下：

1、因为卵子

一个女人通常一个月只排出一个成熟的卵子，一个卵子排出后可以存活48小时左右，等待在这48小时内遇到和结合精子。然而，许多人不知道，在卵子排出之前，要经历一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天的生长周期。

3-11个卵子一起成熟，但在这个过程中，经过层层选择，一个或多个优势卵泡最终可以排出，其余的卵泡将自行枯萎和退化。这个生长周期需要三个月经周期。因此，在这些卵泡生长竞争的过程中，孕妇需要进行全面的身体调理。

2、因为精子

卵子需要85天的生长周期。精子呢？男性精子产生于睾丸，由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正的精子。整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内时，实际上是90天前开始发育的精子。不难解释为什么男性应该提前三个月准备怀孕，远离烟酒，加强锻炼。

3、由于细胞代谢体内的有害物质

三个月也是细胞代谢体内有害物质的周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，都应在体内完全消除和消失后重建近3个月。比如3个月后戒烟喝酒怀孕等等。

不吸烟的人比吸烟者有更大的怀孕机会。吸烟不但会影响身体健康，还会影响生育能力，所以，准备怀孕的男女，最好戒烟。

4、因为叶酸

众所周知，标准剂量为0.4mg叶酸，具有预防胎儿神经管畸形的作用。然而，由于中国人的饮食习惯，中国妇女普遍缺乏叶酸，改变叶酸缺乏状态不能在一两天内生效。此外，在现实生活中，大多数女性都知道自己怀孕了30多天。此时，叶酸补充剂错过了预防神经管畸形的关键时期。

因此，中国营养学会建议从怀孕前2开始～3个月开始服用，直到怀孕3个月或整个怀孕。除预防神经管畸形外，还有助于降低妊娠高脂血症的风险。此外，叶酸不足会降低精液浓度，还可能导致精子中染色体分离异常，给未来婴儿带来严重疾病的可能性。因此，孕妇最好在怀孕前3个月开始补充叶酸。

怀孕前不能吃什么食物？

1、辛辣食品

这种食物会引起正常人的消化功能障碍，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至痔疮。孕前三个月，准妈妈和准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品

怀孕期间，尽量避免吃高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果孕妇继续保持吃高糖食物的习惯，就会导致妊娠期糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品含有大量的亚硝酸盐、苯丙烯等，对身体非常有害。特别是对于一些体质过敏的孕妇，应避免食用此类食物，以免对胎儿产生不可逆转的影响。

4、咖啡因食品

女性在备孕期间一定要注意避免吃含咖啡因的食物。如果过量饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料和食物，会影响女性的生理健康。

5、罐头食品

罐头食品通常在生产过程中添加大量的添加剂。虽然这些添加剂对人体没有影响，但如果孕妇经常食用，会影响胎儿对营养物质的吸收。因此，罐头食品也是女性在怀孕期间需要避免的食物。

6、酒精类饮品

饮酒是婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。在没有任何障碍的情况下，酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿体内的酒精浓度与母亲体内的酒精浓度相同。而且酒精对大脑和心脏的危害很大。