产后贫血吃什么食物好？

孕妇产后身体会很虚弱，容易出现贫血症状，想改善产后贫血，吃什么食物好？

生孩子是女性生活中更重要的事情，虽然很多方面会引起注意，但有些妇女由于分娩过程中失血过多，容易出现产后贫血，导致苍白或黄色、心悸、疲劳、食欲不振等，不利于新妈妈和婴儿的健康。那孕妇贫血呢？中医指出，可以通过药膳调理，不影响宝宝正常喂奶。

产后贫血一般有两个原因：

首先，怀孕期间有贫血症状，但未能及时改善。分娩后不同程度的失血加重了贫血；

第二，孕妇在怀孕期间的血液指标非常正常，产后贫血是由分娩时出血过多引起的。产后贫血会导致全身疲劳、食欲不振、抵抗力下降，严重时还会引起胸闷、心悸等症状，并可能产生许多并发症，因此一旦确诊贫血，应及时治疗。

轻度产后贫血是指血色素在90克/升以上，通常可以通过饮食来改善。患者应多吃含铁和叶酸较多的食物，如鱼、虾、鸡蛋、绿叶蔬菜、谷物等；中度产后贫血是指60种血色素除了改善饮食外，患者还需要根据医生的建议服用90克/升的药物；严重贫血是指血色素含量低于60克/升，此类患者需要输血。

产后贫血吃什么？

1、当归姜羊肉汤

当归20克，姜15克，羊肉250克，枣10克，加水炖，油盐调味，汤食肉。

2、归芪炖鸡

一只母鸡(屠宰去内脏)、30克当归、黄芪loog(含鸡腹)、适量加水、炖烂、油盐调味、饮汤食肉，适合调节产后出血。

3、阿胶枸杞粥

阿胶20克，枸杞30克，粳米loo克，加水适量，先煮粳米，枸杞为粥，加入阿胶溶解，可加糖调味，吃粥。

4、枸杞猪骨汤

猪骨500克，枸杞30克，红枣10个，加水炖，油盐调味，汤吃枸杞，红枣。

5、豆腐猪血汤

豆腐200克，猪血250克，红枣lo枚，加入适量水，油盐调味，煮熟食汤。