准妈妈顺利分娩要注意什么

怀孕和分娩期间胎位不正确会影响孕妇能否顺利分娩。纠正不良胎位的方法是什么？在这里，分享了8个帮助孕妇顺利分娩的技巧。

正常分娩前，婴儿在子宫内的位置应朝下，面对母亲，稍微向左倾斜，这样的位置最有可能让婴儿下降到产道。纠正不良胎儿位置或引导良好胎儿位置的方法是坐在椅子上，让上半身躺在椅背上，或手脚着地，每天保持20个位置～30分钟，要在舒适的地方练习，注意腰部不要用力。孕晚期最好保持左侧卧位。

放松心情　　如果孕妇感到紧张，她们会自动屏住呼吸，阻碍子宫的氧气供应，增加疼痛，降低收缩效率。如果孕妇感到害怕，身体也会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。因此，放松对减轻疼痛和加快分娩过程非常重要。放松的方法包括呼吸、想象等。同时，在家里创造一个和平舒适的环境，让孕妇放松。

学习正确的呼吸方法

分娩时的呼吸方法不同于日常呼吸，需要练习如何扩张胸部。正确的呼吸方法可以使子宫获得足够的氧气，使收缩更有效，加速分娩过程。在妊娠晚期，几乎每天都需要这样做。

多活动，经常走路

产科专家发现，站立、跪着、坐着等活动和直立姿势可以加速分娩。更多的活动可以促进循环，让更多的血液流入子宫，促进收缩。大多数直立的姿势可以扩张骨盆。

选择合适的医院

环境对分娩有很大的影响。只有放松才能使分娩顺利进行。一旦你决定去医院分娩，你应该在怀孕期间参观几家医院，与医生交谈，了解那里的环境，选择你认为最安全、最有服务的医院生孩子。

制定详细的计划

在西方国家，大多数妇女会制定一个分娩计划，包括如何缓解疼痛，以及在母亲第一次拥抱婴儿之前是否给婴儿洗澡。在怀孕的第36周，为了防止分娩过早开始，孕妇也可以提前与产科医生沟通和讨论，这将有助于分娩。即使你制定了一个计划，你也应该随时准备根据情况改变计划。

运动使分娩更加顺利

研究表明，孕期锻炼的妇女分娩相对顺利。孕期运动可以提高孕妇的免疫力，使肌肉更强壮，有利于产后更快地恢复活力。在怀孕中期，专家建议孕妇练习瑜伽，伸展关节，让你熟悉分娩的姿势。同时，瑜伽让产妇对自己的身体有信心，帮助集中注意力。其它形式的锻炼也会有帮助，比如游泳，可以放松肌肉，但在开始任何锻炼之前，都要和医生商量。

分娩时找个护理公司

医学研究表明，如果一个准妈妈有一个经验丰富的护理公司，她会感到放松和安全。准父母最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章。在分娩过程中，许多医院允许丈夫陪伴他们分娩。许多孕妇选择父母、姐妹或分娩音乐指南。一般来说，陪伴的人应该对分娩有丰富的知识。