产前恐惧有三大表现 孕妇们要如何克服

怀孕对于第一次生孩子的女性来说是一件非常快乐的事情。然而，随着生产阶段的临近，恐惧是不可避免的。那么，孕妇产前恐惧的表现是什么呢？

对于第一次生孩子的女性来说，怀孕开始时是快乐的。因为她终于等到了她的孩子，但当她即将分娩时，她变得越来越慌乱，因为受电视剧的影响，有过去人们的故事，他们总是觉得生孩子是一件可怕的事情。这种情况是产前恐惧，如果不及时调整，对生产不利。

产前恐惧的表现

1、焦虑

孕妇容易出现一些生理变化，如恶心呕吐、手脚水肿、行动不便等。这些问题的出现会让孕妇感到烦躁。通常情况下，孕妇容易焦虑，从而害怕分娩，认为怀孕是如此痛苦，所以在分娩时，必须更不舒服。

2、害怕

孕妇越到预产期，就越害怕。除了害怕生产带来的疼痛外，我还担心生孩子的不健康。整天因为这些而害怕，当孕妇向丈夫寻求帮助，寻求安慰时，如果丈夫不安慰但责怪她夸张。反而会加重她的恐惧，让她更加害怕。

甚至会想，如果孩子不是儿子，丈夫和公婆会不会抛弃自己。整天陷入这样的担忧，惊慌失措，无法安心生活。

3、脾气暴躁

尽管说孕妇在怀孕期间，更容易发脾气，但快要生孩子的时候，脾气似乎会变得更加暴躁。首先，由于身体不适，孕妇通过发脾气来转移注意力，减缓不适。第二，养胎的时候，没有说好的待遇，甚至整天被欺负，心里有很多委屈。想通过发脾气来释放内心的不满，表现出自己的态度。

注意，有些孕妇发脾气是因为她们害怕，想安慰自己，这样才能得到丈夫或家人的关注。

如果产前太害怕，对生产不好。甚至可能在心理上增强疼痛感，导致生产过程延长。在严重的情况下，也有可能因为过于紧张而出现难产问题。

孕妇如何克服产前恐惧？

1、经常去散步

许多孕妇整天呆在家里，很少出去。而且在家里，要么躺着睡觉，要么坐着看电视，玩手机，要么吃零食，一点活动都没有。如果长期保持这样的生活，就会过得很无聊，容易产生烦躁的情绪。

在这方面，建议孕妇在经历了三个月的危险期后坚持每天散步。由于走路时，能锻炼身体，能缓解肌肉酸痛，使身体得到放松。走路时，你可以看到不同的人，听到不同的事情，欣赏各种各样的风景。这样，他们就不会那么无聊，也不会去想。

如果你在散步时遇到熟人，你可以聊一会儿。如果有人陪你说话，你会感到更快乐。对此，建议晚饭后休息好再散步。而且一定要有陪伴，这样比较安全。

2、学习生产知识

许多孕妇害怕生产，很大一部分原因是她们对生产有很多错误的理解。因此，在怀孕期间，你可以去书店看关于生产的书，学习调整情绪、产前准备等信息。做好足够的产前准备，那时候就不会有那么多的心理负担，可以合理配合医生生产了。这样也可以帮助自己减轻一些疼痛。