女性朋友如何预防乳腺恶性肿瘤
经常运动：大家要做一些运动，这样，身体的抵抗力就能提高，从而降低疾病的发生概率。*近，美国*癌症*会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
控制体重：一些人的体重过于肥胖，这就会导致疾病的发生。所以，大家要控制自己的体重，不让它过度肥胖。运动可以预防乳腺癌，其*原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
不要饮酒：一些人还喜欢饮酒，要知道，饮酒对人体的健康是*不好的，所以大家要戒酒。美国*认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%；每天喝两次，其危险性就是24%；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至44%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，*好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。
服用维生素d：在生活中，大家要多多服用一些维生素，尤其是维生素d，它可以帮助大家降低乳腺恶性肿瘤的发病率。*新研究结果表明，维生素d有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个*单位（大约食用两小勺含维生素d奶粉即可）维生素d的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个*单位维生素d；而50岁以上的妇女，*好每天服用400到600*单位维生素d。济南复大肿瘤医院排名。
大家要及时预防乳腺恶性肿瘤，这个疾病对大家的影响可是非常大的。及时预防，*预防，你的身体就能远离该疾病的伤害。乳腺恶性肿瘤是可以预防的，以上的几个方法都可以帮助大家预防这个疾病。希望大家能够牢牢记住预防乳腺恶性肿瘤的方法！
如何预防乳腺癌
及时预防乳腺癌，它让你的身体更健康。预防乳腺癌，大家可以参考以下的方法：
1、按时作息
有的人生活不规律，晚睡晚起，还喜欢熬夜。这样的人，身体*不健康。乳腺癌的发病率跟生活方式有密切关系，因此，调整生活方式是让乳房远离噩梦*有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。治疗肿瘤济南哪家医院好？济南肿瘤专科医院
2、科学饮食
大家要注意自己的饮食，一些人喜欢凑合着吃，然而这样对你身体的健康是没有任何好处的。预防乳腺癌，女性应该注意自己每天吃的食物，要有健康饮食的观念，可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。
3、多晒太阳
平时要多多运动，晒晒太阳，如果长期不晒太阳，你的身体也会出现问题。预防乳腺癌，大家要多晒太阳：与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国*说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有*提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。
4、调节情绪
平时的生活中，大家的压力不要太大，否则会影响你的心情，情绪。预防乳腺癌，大家要避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。济南治肿瘤专科医院，济南治肿瘤哪家医院比较好？
我们要积极的预防疾病，远离疾病危害，这样，大家的身体会更加健康。所以，很多人都在预防疾病。乳腺癌的危害大家都知道，那么，接下来大家就要*的预防乳腺癌。上面的几个方法，大家都可以参考一下。及时预防，远离乳腺癌危害。
