​不吸烟患上肺癌是哪些因素导致的 跑步能有效地预防肺癌吗

不吸烟患上肺癌是哪些因素导致的

1、饮食与营养

很多人之所以患上肺癌，很可能是平时的饮食不注意导致的，营养缺乏也是诱发肿瘤的原因。一些研究已表明，较少食用含p胡萝卜素的蔬菜和水果，肺癌发生的危险性升高。血清中J3胡萝卜素水平低的人，肺癌发生的危险性也高。流行病学调查资料也表明，较多地食用含13胡萝卜素的绿色、黄色和橘黄色的蔬菜和水果及含维生素A的食物，可减少肺癌发生的危险性，这一保护作用对于正在吸烟的人或既往吸烟者特别明显。济南治疗肿瘤哪家医院好

2、空气污染

在现代社会，环境污染严重，长期下去，大大增加了患癌的可能性。空气污染包括室内小环境和室外大环境污染，室内被动吸烟、燃料燃烧和烹调过程中均可能产生致癌物。有资料表明，室内用煤、接触煤烟或其不*燃烧物为肺癌的危险因素，特别是对女性腺癌的影响较大。烹调时加热所释放出的油烟雾也是不可忽视的致癌因素。在重工业城市大气中，存在着3，4一苯并芘、氧化亚砷、放射性物质、镍、铬化合物以及不燃的脂肪族碳氢化合物等致癌物质。

3、职业致癌因子

另外还要与肺癌患者所处的工作环境有关，一些与化学物品接触的职业，往往患癌的可能性更大。已被确认的致人类肺癌的职业因素包括石棉、砷、铬、镍、铍、煤焦油、芥子气、三氯甲醚、氯甲甲醚、烟草的加热产物以及铀、镭等放射性物质衰变时产生的氡和氡子气，电离辐射和微波辐射等。这些因素可使肺癌发生危险l生增加3～30倍。其中石棉是公认的致癌物质，接触者肺癌、胸膜和腹膜间皮瘤的发病率明显增高，潜伏期可达20年或更久。接触石棉的吸烟者的肺癌死亡率为非接触吸烟者的8倍。济南治肿瘤哪家医院比较好

跑步能有效地预防肺癌吗

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1、身体健康的人建议每天慢跑一小时，慢跑时要做到全身出汗，*步行也可以，锻炼时间可选择在下午3时到晚上9时，只要大家长期坚持就能很好的预防肺癌疾病。济南复大肿瘤医院排名

2、老年人慢跑前要先检查身体，看看自己是否适合跑步，医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去，这样不仅能够有效预防肺癌疾病，还能预防其他很多老年性疾病。

3、体弱的老年人要*行短距离慢跑，然后根据体力逐渐增加距离，心肺功能稍差者可练走跑交替。

4、慢跑锻炼要掌握合适的心率。一般60岁的人跑完的合适心率为96～112次/分;65岁93～109次/分;70岁90～150次/分;80岁84～98次/分。

5、跑时若出现上气不接下气，说明跑速过快身体不适应，应减速调整呼吸，以免出现意外情况。

6、跑前应活动膝、踝关节，跑后注意勿受凉。