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1、适当的进行性生活：精子数量少，精子活力低的男性朋友们会导致不育的情况出现，所以我们男性朋友们一定要适度，如果经常频繁的进行性生活的话，就会使我们男性朋友们的精子密度变的更低；但是也不能够禁欲，如果长期的禁欲的话就会使我们男性朋友们的精子因为长时间的不能够排出而存留在精囊内，从而就会导致活力下降，影响我们的生育。一般青壮年的男性朋友们在4~7天进行一次性生活是比较正常的，还能够促进性激素的分泌，使精子的产生和活力有一定的效果。

2、加强体育锻炼：我们男性朋友们要注重自己平常的体育锻炼，这样能够改善我们男性朋友们睾丸的血液循环，还能够增加自己的抵抗能力，使身体抵抗疾病的能力得到一定的增强。

3、谨慎使用药物：有些药物在治疗疾病的同时还会有副作用，可能就会杀死精子，所以我们男性朋友们在使用药物时一定要谨慎的使用，一定要了解清楚其副作用。

4、改正不良的习惯：如果我们男性朋友们在日常的生活当中经常蒸桑拿，泡热水浴，会引起我们男性朋友们睾丸生精功能的障碍。经常穿紧身裤、长时间的久坐、骑自行车等都会影响我们精子的生成，从而下降精子的活力，其结果也会必定引起不育。熬夜、过度的疲惫也会使我们男性朋友们精子的活力出现下降的情况。

5、防治身体内多处感染：

一些患者精子质量上不去,与体内多处感染有关,如缓慢鼻窦炎、中耳炎、缓慢肠炎、结肠炎、缓慢肝炎等,应积极用中药加以防

治。反复伤风，病毒感染,相同影响精子质量,故常常口服黄芪精,或北芪片可进步机体免疫力。

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【性欲强是什么愿意引起的？】

1、体内激素分泌失调：很多男性朋友们出现性欲过强的原因是因为体内的激素分泌失调而导致的。我们人体内激素水平的改变是会导致性欲的强弱的，如果我们男性朋友们的精力过旺，体内的激素水平就会过多，如果不能够及时的排泄出去的话，就会非常的难受，甚至会影响到正常的工作和生活，也有可能影响到自己身体的健康。

2、药物因素：如果我们男性朋友们经常服用一些外源性的促性腺激素类的药物或者是睾酮类的药物的话，就会导致体内的雄性激素浓度升高，进而就会使自己的性欲增强。

3、肝火过旺：我们男性朋友们体内的肝火如果过于旺盛的话就会使体内的湿热较大，进而就会引发性欲亢奋，导致性欲的增强。除此之外，男性朋友们的性欲也会随着时间和季节变化受到一定的影响，比如说在早上时，男性朋友们的性欲就会比较强烈。

4、龟头的敏感度过高：男性朋友们的龟头受到外界的刺激的话会非常容易出现敏感的情况的，尤其是在受到了性刺激的情况下，这会让男性朋友们的性欲望迅速升高。

5、血清素分泌紊乱：血清素不仅与抑郁、焦虑等情绪有很大的关系，而且还跟性欲有着比较大的影响。

6、精神因素：患有躁狂症、精神分裂等精神类疾病的男性朋友们，会出现性欲较强的情况。但是有些男性朋友尽管没有精神类疾病，如果长期的受到性刺激的话，也是护表现出性亢奋的现象的。

长期的性欲亢奋会严重的影响我们男性朋友们的身心健康，造成焦虑、忧郁的心理。如果性欲望不能够得到有效的发泄的话，还可能会引发犯罪的事件。所以我们男性朋友们在日常的生活当中要注意控制好自己的性欲，适可而止，如果控制不住的话可以服用一些药物来进行控制。