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1、留意饮食习惯：我们男性朋友们一定不要缺少锌、硒等微量元素，锌会促进我们男性朋友们精子的活力，能够防止精子过早的死亡，有利于精子与卵子进行结合，所以锌对我们男性朋友们的生育有着非常大的影响。硒也是我们男性朋友们不可或缺的一种微量元素，几乎全部来自于我们日常生活中的食物。

2、多多观察：我们男性朋友们在日常的生活当中多观察自的睾丸，如果有不同平常的变化比如：高低不平、疼痛、肿胀、变硬等情况一定要及时的进行治疗，多掌握一定的性知识，了解我们男性朋友们的生理特性以及保健知识。一旦出现了异常就要及时的进行检查，防止疾病的出现。

3、注意穿衣习惯：我们男性朋友们在日常的生活当中不要穿一些紧身的衣物，紧身的裤子对我们男性朋友们的睾丸会有着比较严重的影响，由于不散热就会不利于我们男性朋友们的精子生成。也不要长时间的骑赛车，赛车的车把高度低于车座，进而就会使我们男性朋友们阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，久而久之就会导致睾丸出现充血、水肿、发炎的情况。

4、加强自我保护意识，做好防护工作：经常接触放射性物质的男性朋友们以及在高温车间或者接触有毒物质比较多的男性朋友们，一定要做好自己的防护工作，千万不要大意，注意对睾丸等生殖器官的保护，避免睾丸损伤，这样我们才能够避免不育的情况出现。

疾病目前来说是导致我们男性朋友们不育的重点原因，比如少精症、死精症、前列腺炎等疾病都是导致男性不育的直接原因，但是这些情况还是能够治愈的，但是如果是由于先天性的原因所导致的话，那么就会无法彻底的治愈，比如真性无精症。

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1、多吃含维生素的食物：维生素是男性精子的原料之一，可以刺进精子的生成，有助于延缓衰老和避免性欲减退的效果，而维生素E与生殖系统关系最为紧密，具有延缓衰老、增强精子活力的作用，所以精子不液化我们男性朋友们可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜来进行补充维生素。

2、多吃含蛋白质和精氨酸的食物：优质的蛋白质是形成精液的主要原料，精氨酸是产生精子的必要成分，如果我们男性朋友们的体内缺乏蛋白质和精氨酸的话就会引发少精的症状。多吃一些鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品、蹄筋、海参等食物可以有效的补充蛋白质和精氨酸。

3、多吃含有矿物质的食物：精液本身是含有非常丰富的矿物质的，如果缺锌的话就会引起男性精子稀少和睾丸萎缩的现象，这也是导致精子不液化的原因之一。可以多吃一些花生、牛奶、豆类、鸡肉、鸡肝等食物，特别是含锌丰富的牡蛎，也可以直接服用一些蛋白质粉或者保健的食品来进行补充，这些矿物质元素是男性不可或缺的营养物质。

4、多吃含雄性激素的食物：雄性激素能够促进精原细胞分裂和成熟,对生精有很大的帮助，雄性激素水平过会导致男性的精液出现问题。所以,精液不液化的男性可多进食含雄性激素的食物,如猪肾、羊肾、韭菜、牛鞭等。

精子不液化出现的话，我们男性朋友们不仅要进行食疗还要注意日常的一些行为习惯，比如

不可久坐、要戒烟控酒、不泡澡蒸桑拿、作息规律等，这样才能够改善精子的质量，更好的治疗精子不液化的现象。