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1.龟头炎和包皮龟头炎一般同时存在，俗称龟头炎，常发生于包皮过长或包皮过长发炎。龟头炎的细菌感染可导致阴茎包皮和龟头肿胀和疼痛，有时分泌物增多。

2.治疗龟头炎*重要的是清除炎症，保持龟头干燥。龟头发炎其实就是包皮过长，这也是男性的通病。由于包皮过长，囊肿时间长，包皮过长引起的包皮垢会刺激龟头发炎，通常表现为龟头发红、起红疹、包皮垢瘙痒加重。比较严重的龟头发炎过久会积聚到包皮上，称为龟头炎，也可以积聚到尿道外口，甚至逆行引起尿路感染。

3.龟头炎的治疗主要是清除部分炎症。有效的方法是打开过长而漏出龟头的包皮，然后经常清洗以去除包皮垢。另外，一些消炎药膏的外用可以保护阴茎的龟头和包皮过长，减少寒冷潮湿的自然环境，有助于龟头炎症的恢复。龟头还有一个特别关键的问题，就是治疗后非常容易发作，尤其是包皮过长的患者。龟头的炎症很容易爆发。如果持续存在，建议进行包皮环切术。

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首先，男性性生活时间短，每天练习肛门运动可以有效提高男性的性生活质量。男性坚持肛门运动，可以有效锻炼男性局部肌肉力量，有效延长男性性生活时间，提高男性性生活质量。让男性拥有高品质的性生活，男性每天都努力练习肛交。

其次，冷热水交替淋浴可以有效延长男性的性生活质量。冷热水交替淋浴可以使男性*勃起，改善男性性功能。男性尝试每周用热水和冷水交替淋浴2到3次。淋浴能有效刺激男性阴茎，让男性阴茎*估计，能有效延长男性性生活。

第三，男性性生活短，需要加强体育锻炼。男人每天早上都在努力坚持跑步。众所周知，跑步是一项健康的有氧运动。男人坚持跑步可以有效加速身体的新陈代谢，使男人强身健体，有效锻炼男人的肌肉，延长男人的性生活。