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1、保持良好心态：另外解除不必要的心理负担、避免疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等一些情况，对偶发性的性功能障碍也会有非常大的帮助的。

2、性生活得当：维持正常的性生活频率也是预防性功能障碍的重要手段，医生说，性生活也需要锻练，如果久不操兵，雄性或雌性激素缺少刺激，也会影响性功能。

3、养成健康生活习惯：各种不良良习也是导致男性勃起功能障碍的重要原因。例如长期吸烟，酿酒等会给男性身体造成极大的伤害，香烟中的尼古丁和烟中的酒精对男性性生活有极大的伤害。会对精子，睾丸等*官产生破坏作用。因此，戒除各种不良恶习是预防勃起功能障碍的关键之一。

4、坚持锻炼：有些中年男性由于长期繁忙工作，没有时间来锻炼身体，以致于自己的健康长期处在亚健康状态。因此，坚持运动健康也是一种避免勃起功能障碍的好方法。在长期坚持运动后，会增加男性心脏对阴茎的供血，以男性勃起达到良好的硬度。

对于男性来说在日常生活中要养成个好的个人生活习惯，对于避免疾病的发生有良好的帮助，利用业余时间多锻炼身体，可以有效的缓解心理上面的压力。

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1、心血管疾病：男性阴茎勃起时需要*大量的血液供应，阴茎勃起后变大变坚硬正是因为血液*大量的涌入阴茎。男性如果存在动脉粥样硬化等心血管疾病，阴茎勃起时得不到良好的血液供应，就会出现勃起不硬的情况。

2、内分泌紊乱：雄性激素是男人性兴奋的催化剂，男性如果患有内分泌疾病，体内雄性激素分泌过少，性兴奋程度偏低，阴茎勃起程度也比较低，“似勃未勃”，就会出现勃起不硬的情况。

3、神经系统异常：性神经系统有控制男性性欲和勃起过程的功能，男性如果存在神经系统异常，性神经中枢生理机能异常，就容易出现勃起不硬的情况。

4、药物影响：很多药物都有影响男性勃起能力的*，如抗高血压的降血压药、镇静剂、利尿剂等。

5、心理因素：心理因素是导致男性勃起不硬的重要因素，男性如果有错误的性观念，或者和伴侣感情恶劣等，勉强进行性生活，常会出现勃起不硬的情况。