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那么，怎样才能改善男性早泄呢?日常应该采取哪些保健措施?

已.消除心理障碍：男性通过学习一些性知识可以充分了解心理因素对性功能的影响。这样，我们才能正确对待性欲，不要把性欲当成恶心、不快。不要因为一两次失败的性行为而失去信心或感到沮丧和担心。夫妻要加强情感交流，消除不和谐因素，达到默契配合。女性应多关注、关心、鼓励丈夫，尽量避免对丈夫的不满和压力。在性交时集中注意力，尤其是在性快感达到高潮并即将射精时。

二、改掉手淫的坏习惯：不要长时间在色情场所频繁手淫，这会导致精神疲惫，也是导致阳痿早泄的重要原因。实践证明，夫妻分床睡一段时间后停止性生活，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官充分休息，是预防阳痿早泄的有效措施。

三、通过饮食调理：早泄的男性可以多吃一些壮阳食物，如狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等。而一些动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，提高性欲和阳痿，还有一些含锌的食物，如羊肉和牛肉、鸡肝和鸡蛋、花生、猪肉和鸡肉等。此外，海鲜还可以帮助改善性功能。另外，阳痿早泄的预防也不*要避免，要增加心理负担。只要注意营养，早泄是可以改善的。

四.锻炼提高身体素质：身体虚弱和过度疲劳、睡眠不足和长期的心理压力是引起早泄的主要因素。我们可以通过一些体育锻炼来增强体质，注意休息防止过度劳累，从而调节中枢神经系统的功能失衡。

五.早泄要慎用：中医强调辨证论治，根据各种体质用药，而不是单纯用壮阳药。盲目滥用壮阳药可能不能改善性功能，可能会导致其功能受损。总之，壮阳药物要少吃，否则会对身体造成一些伤害。

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导致早泄早泄的诱因有哪些

器质性原因：有些男性朋友本身变患有前列腺炎疾病或者是泌尿系统疾病，而且还没有及时的治疗，导致了病情的加重，从而引发了早泄，还有一些男性朋友的内分泌出现了紊乱，也可能造成早泄，也有一些男性朋友由于受到药物的影响，从而导致了早泄。

非器质性原因：由于有些男性朋友在生活中，经常的纵欲过度，性生活无节制，导致了体质衰弱或者是疲劳过度，这也会导致早泄的发生，还有一些男性对于性知识比较匮乏，在性生活过程中，怕女方责怪，所以承受了很大的压力，也会得早泄。

慢性疲累抽烟喝酒的原因：现在男性的压力普遍是很大的，经常工作会很长时间，经常在疲劳的状态下进行性生活，这也会导致早泄，还有一部分是因为经常抽烟喝酒，从而导致了早泄。