深蹲对于男性都有哪些好处 济宁哪个男科医院好

深蹲对于男性都有哪些好处

在健身房当中，很多人都会进行深蹲这个动作，而且这个动作相当简单，不需要多大的场地，随时随地都可以进行，而且很多女性都喜欢做深蹲来达到减肥效果，或者期望通过深蹲想让自己的臀部更翘。

深蹲对于男性都有哪些好处？

1、xing能力提高了

男性练习深蹲还能够有效的提高男性的xing能力，深蹲的过程当中可以有效的锻炼强化括约肌等位置的肌肉群，也就有利于提高xing能力。促进身体的分泌雄性激素，众所周知雄激素是作为维持男性特征的一个重要因素，男性练习深蹲还能促进睾酮处的健康，对于很多在办公室里的男性来说，这无疑是一个相当不错的运动，也不需要多大场地，时不时锻炼一下，可有效提高自身xing能力。

2、心肺功能提高了

坚持进行深蹲的话，就能够发现自身的心肺功能提高了，大腿肌肉的发达程度跟肺活量以及心脏功能成正比，因为在深蹲的过程中所需的肺活量是很大的，长此以往就能够发现自身的肺活量提高了，得注意方式，千万不要伤到自己的膝盖，在练习过程中，需保持均匀呼吸，练习深蹲，在锻炼大腿肌肉同时，对于提高心脏功能也有着明显的作用。

3、延缓衰老

正所谓是人老腿先老，深蹲能有效锻炼腿部肌肉，能*降低男性衰老速度，进而就会促进身体新陈代谢，恐怕很少能有人知道它的好处吧，另外深蹲本身就是一种运动，运动本身对于人体有很多好处，据说很多喜欢练深蹲的男性，到了60岁依然跟年轻人一样，身子骨仍旧很硬朗，因深蹲运动能有效锻炼男性的肌肉能力，平衡性跟协调性，从而可以减少衰老可能性。

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*的医术博大精深，源远流长，单单是看人体的穴位图跟每个穴位的功效，我们就得承认中医的博大精深以及古人智慧的伟大。几乎每种病症都是有着对应的穴位来进行保健治疗的，而且还能够达到不错的效果。

1、刺激关元穴

关元穴是位于脐下的3寸处，是属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓的“任脉”，指的就是无论男女都跟其生殖系统存在密切关系的一支经脉，任脉上是有着不少具有强精壮阳效果的穴位。可以通过指压法按摩刺激关元穴，或者是交替用左右手绕脐来旋转按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。

2、刺激商阳穴

商阳穴是位于食指桡侧指甲旁。传统中医医学认为，刺激该穴是具有明显的强精壮阳之效，能够延缓性衰老。可以在上下班乘公交车或者是地铁的时候，用食指来钩住车内的扶手或者是吊环；或是在闲暇时两手食指相钩反复的牵拉；或者是利用伞柄等按摩食指。

3、刺激三阴交穴

三阴交，顾名思义，也就是肝经、脾经、肾经这三条阴经交会之处。三阴交穴本身是属于脾经，是位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴是主治遗精、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男性xing功能障碍常用的穴位之一。因此，经常使用手指按摩此穴可以增强男性的xing功能。

4、刺激涌泉穴

涌泉穴是位于足掌心，是属于足少阴肾经。每晚临睡之前使用热水来洗脚，以及用手指来按压该穴，或者是放一条小圆木棍，赤脚踏上反复的滚动等，都能够刺激该穴，有助于提升xing功能。

5、刺激筑宾穴

筑宾穴是位于三阴交穴后上方大约2寸、小腿肚内侧，属于足少阴肾经，按摩刺激该穴是可以提高性欲的。