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长期进行身体方面的按摩是有利于放松紧张的身体，并促进全身的血液循环，特别是对于一些身体虚弱的患者来说，也是有利于提高身体素质的，并能够增强对抗疾病的能力。

按摩提高xing能力效果很*

按摩腰骶。坐在椅子上，或者是俯卧于床上。手指自然的伸开，整个指掌贴附于腰骶部，向掌下的压力不宜过大，上臂主动，带动手掌，进行直线来回的摩擦。频率是在每分钟100—120次，持续时间在5分钟左右，以温热为宜。操作的时候用力要稳，动作需要均匀持续，呼吸要自然，千万不可屏气。

按摩外*。临睡之前躺在床上或者是靠在床头，两腿自然的伸直、稍微分开。搓热双手，双手拇指、食指跟中指轻轻的捏住双侧睾丸，用拇指轻柔的按摩。然后滑到双侧的附睾，用手指轻柔的捻动按摩。使用一只手轻揉阴茎，以阴茎出现胀大为度。整个过程大约5分钟。需要注意的是，按摩外*的时候手法宜轻不宜重，要把握轻、柔、缓、匀这四个原则。此外，存在着附睾炎、尿道炎等疾病的患者不要采用此手法。

按摩足底。主要就是使用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴。按摩的时候用拇指着力于涌泉穴单方向直线运动；或者是拇指固定在涌泉穴上，前臂进行主动摆动，带动拇指来进行轻柔缓和摆动。推揉食物频率在每分钟120次左右。每侧足底按摩上2分钟。

按摩小腹。主要就是指按摩肚脐到耻骨毛际间的部位。按摩的时候，靠在床头或者是仰卧于床上，手掌自然的伸开，附着于小腹的中间，以腕关节作为中心，连同前臂作节律性旋转运动。动作需要缓和而协调，频率每分钟在120次左右，按摩可以持续5分钟。

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女性们比较重视内裤的选择，而很多男性们却对内裤无所谓，觉得只是“遮羞布”，只要穿上就行，压根想不到会与自己的健康有关系。有一些研究发现，内裤可能影响男性xing功能，化纤内裤则会抑制精子的生成。

男性们该如何选择内裤呢？

一、内裤的松紧度

根据相关调查显示，大多数男性的阴茎都会呈现出不同程度的弯曲，究其原因就是长时间穿着紧身的内裤所导致的。在紧身内裤的束缚之下，阴茎长时间遭受到压迫，怎么可能会不弯曲呢？阴茎在处于压迫的状态下是很容易会出现变形的，还不利于局部的散热，这对于男性的生殖健康是相当不利的。

二、内裤的面料

穿纯聚酯内裤的男人近40%到14个月时精子数量明显的减少，穿半棉半聚酯混纺内裤的男人大约9%到10个月时精子数量出现下降，而穿纯棉内裤者则精液没有变化。另外，凡是存在精液改变的男性，大多数在换掉化纤内裤4～8个月之后就可以恢复正常。这项研究证实，聚酯内裤是有着暂时性抑制精子生成的作用。它能偶提升睾丸的温度，降低血浆激素水平，从而就会诱发少精症。

三、内裤的颜色

有些男性喜欢深色的内裤，却疏忽了颜色都是通过染料来染出来的，染料都是集多种化学物质于一体的大杂烩，多少是含有一些毒性的。而至于太白的内裤，则有可能是因为过度的漂白，也是潜藏着*隐患的，增加你跟过敏症结缘的风险。