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滑冰是如今相当常见的运动方式之一，而去它也是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目，而滑冰对于身体的好处也是比较多的。

滑冰对于男性都有哪些好处？

1、锻炼平衡能力

滑冰想要玩得好，就需要*身体可以保持平衡。因此长期进行滑冰的话，能促进肌肉协调性，不断锻炼身体平衡能力，还可以锻炼脑部。

2、增强体质

滑冰是一项全身性运动，需要身体各个部位都进行配合，能起到很好的锻炼身体效果，从而可以提高身体素质，增强个人体质。

3、减肥塑身

滑冰作为一项有氧运动，能够促进新陈代谢，来达到减肥瘦身效果。而且滑冰还可以让大腿后部、臀部、下背部更加的有型。而且若是加强手臂摆动，还有助于前臂跟胸部的塑形。

4、降低心脏疾病

滑冰比慢跑、游泳、骑单车等运动更能够提高人体吸收氧气的能力。可以促进心脑血管系统跟呼吸系统机能的改善跟代谢，提高心肺功能，并降低心血管疾病。

5、增强关节灵活性

滑冰的时候膝关节、脚踝关节需适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对于关节的支撑能力尤其是灵活性有很好作用。

6、提升xing能力

滑冰时有助于锻炼身体协调能力，能够让男性的腿部肌肉变得更加结实而有弹性。同时，滑冰也是属于大运动量的运动，它还可以提高男性的肺活量，这些有利于帮助男性在xing方面的战斗更加*。

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生活品质不断提高了，大家对于健康的关注度也多了，各种各样的保健操、按摩法也是层出不穷。按摩对于身体有很多好处，能够促进血液循环、放松身心、调整脏腑的机能。

这些按摩方法帮助男性提升xing能力

摩揉gao丸

先把自己的双手揉热，先用右手来握住两gao丸，使得右侧gao丸位于手掌心，左侧gao丸则位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻的揉动，向右向左各转上30~50次，以略微存在酸胀感而*为度。

按摩小腹

按摩的时候，靠在床头或仰卧在床上，手掌自然的伸开，附着于小腹的中间，以腕关节作为中心，连同前臂作节律性旋转运动。动作要做到缓和而协调，频率在每分钟120次左右，按摩可以持续5分钟。

腹股沟按摩

腹股沟是向gao丸输送血液跟连接神经的通路。因此，使得腹股沟管中的血液循环良好是很重要的。按摩腹股沟管的方法就是分别用两个手指按压yin茎根部的两侧，从上向下抚摩，来刺激血液流向gao丸的通路。每天按摩一次，可在每晚入睡前按摩。

yin茎指压法

反复的用手指抓捏yin茎，可以增强yin茎神经跟血管等的活性化。这就如同人在寒冷的时候反复搓手或是握拳能改善手指血液循环，让手指发红变暖一样。反复的用手抓捏yin茎会让yin茎勃起，可以早晚在床上进行按摩。

攀足固肾

仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行到头上，两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手跟脚用力相反，松手让身体恢复仰卧状。本法具有强壮腰膝、补肾固精之效。