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男性快走都有什么好处

快走是作为一项有益于身心健康的低强度有氧运动，长期坚持是有诸多益处的，比如说减脂瘦身，降低血脂，增强心肺耐力，提高身体素质，提高对于环境的适应能力等。除此之外，另外也有人说快走可以提高阳气，那这是真的吗？

男性快走都有什么好处？

1、预防心脏病

研究表明，男性一周快走3小时以上，可以降低35～40%罹患上心脏病的风险；天天快走30分钟，能够维持心肺功能的健康状况。即使是没有办法天天空出一段时间快走，利用短时间走路累积也是有*成效的。

2、预防动脉硬化

现代人的不健康饮食习惯，使体内血液当中的胆固醇跟中性脂肪异常增高。血液当中的胆固醇量过多，会逐渐的渗入血管壁，动脉因此会变硬变脆变狭窄，血液流通不量，很容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等病变。胆固醇有着好HDL、坏LDL之分，好的HDL会将多余胆固醇送往肝脏，预防动脉硬化，持续20分钟以上的快走，是有助分解燃烧体内中性脂肪，增加HDL的量。

3、消除压力

多使用双脚，能够改善体内自律神经的操控状态，让交感神经跟副交感神经的切换更加的灵活，有助于消除自身的压力，更容易入眠。

4、强消化腺分泌功能

快走能增加消化腺分泌，当然也能促进血液循环，加速新陈代谢，从而可以促进肠胃蠕动，不仅能够让食物更好消化、吸收，还可以预防便秘。

5、提升男性阳气

有研究报告认为，规律运动能明显降低男性bo起功能障碍的风险，他们推荐的运动强度是在每日步行二英里（约3200米）或者是消耗相当于200卡路里热量的其他运动形式。

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人体构造跟黄金法则的分割与之是紧密相关，肚脐不仅是身体高度的“黄金点”，也是作为“自我保健的黄金点”。所以从养生保健的方面来看，揉肚脐确实是一个很不错的保健方法。

常揉肚脐可有效提升xing能力

脐部是作为中医理论的重要部位之一，经络关系十分的密切，是各种气集中的身体部位。在胚胎当中，胎儿的脐则是连接着母体，是血液中氧气跟营养物质的通道。渠道的诞生已经被切断，但肚脐跟人体经络与脏腑仍然是有着非常密切的关系。

同时，这里是作为腹壁薄的地方，没有皮下脂肪，血管也是非常丰富，因此，轻轻的按摩肚脐，或者是使用艾条灸肚脐，能够有效地提高男性器官代谢，促进xing能力的增强。另外，国外有研究发现，肚脐周围也是作为男性性敏感点之一，在肚脐附近接吻，可以极大地刺激xing欲。

男性们都希望自己的xing能力可以更加的“*”，要做到这一点，除了与生俱来的一种禀赋，而日常生活当中的保养也是很重要的。在一些中医男科门诊，医生会建议一些男性通过按摩肚脐部位的“神阙穴”来调和气血，保持自己的xing能力，提高性欲。

因此，建议男性们可以每天晚上睡觉之前使用手来按摩肚脐5分钟到7分钟；若是阳虚怕冷，男性也可以用“艾灸法”，就使用一个燃烧的艾条移近肚脐，当感觉到有烧灼感时，很快拿开，如此重复10次，长期坚持是有助于提高xing能力的，并提高xing欲。