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拉筋是作为健身运动提前热身的一种方式,可以有效的防止肌肉拉伤。不过,很多人对于拉筋这种运动并不是特别了解。实际上,拉筋这种方法对于肌肉跟骨骼都会有*帮助。并且,拉筋是不会受到场地方面的限制,就连坐公交车时也能选择拉筋。
经常拉筋给男性带来5个好处
1、防腰腿痛
拉筋可以让筋变柔,令脊椎上的错位可以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢以及全身各处的痛、麻、胀等病症也会因此而消除、减缓。
2、强身健体
腿部运行着人体的六条经络,肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是把这些经络当中的垃圾给清除,从而能够起到强身健体的作用。俗话说“人老腿先老”,坚持做到“拉三经”,腿部经络得以通畅,气血的运行通达,让男性可以永葆青春,每天都能够体会到身轻如燕的感觉。
3、诊断疾病
拉筋既是一种治疗,也是一种诊断。比如说凡在拉筋时膝痛而不直,则定存在着筋缩症;比如说胯部、腘窝(膝盖反面)痛则说明膀胱经出现堵塞,腰存在问题;躺下后后举的手臂无法贴到凳面,就表明出现肩周炎。
4、加强肾功能
拉筋能够打通背部督脉跟膀胱经,对于健康具有重大的意义,因督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾则是作为先天之本,精气源泉,人的精力、xin能力旺盛都是依靠于肾功能的强大。
5、增强xing功能
拉筋拉软能有效改善大腿内侧的肝脾肾三条经。而这三条经通畅则可以让男性的xing功能强悍。所以男性想要增强xin能力,比较简便有效的办法之一就是拉筋。
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蔬菜是作为健康之源,有着各种各样的营养价值,而多吃新鲜的蔬菜也是养生之道。不过多数男性对于蔬菜这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意将自己称为肉食动物。在此要给男性们一个多吃蔬菜的理由:对于提升xing功能有好处。
广州建国颜昌坤指出,对于男性来说,在xing功能方面提高,是一件相当重要的事情。若是经常吃一些蔬菜并配合运动健身,各种营养就能够均衡,身体力量也会得以增加,身体机能得到充分加强,那么男性们的性福生活确实也即将来临。
多吃这三种蔬菜,有助于提升xing能力
1、韭菜
韭菜是有着“起阳草”之称,除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的胡萝卜素与维生素C外,还有着钙、磷、铁等矿物质,是一种极富营养价值的蔬菜。中医学认为,韭菜性温,可以温肾助阳、益脾健胃、行气理血,有助于阳固精的作用,男性多吃韭菜能够*的提升男性的xing能力。
2、菠菜
菠菜是含有的微量元素镁的,可以将人体肌肉当中的碳水化合物充分的转化成为可利用的能量,从而使得男性的肌肉得到增加。而对于广大的亚洲男性而言,菠菜对于他们有用的优点是“叶酸”跟“铁”的作用,这两个元素可以促进红细胞的合成,提高血液的携氧量,加快血液的循环,可以为男性特别是上班族男性在少量运动之余弥补因为缺乏运动而出现的“痿货”阴影。
3、番茄
番茄红素估计很多人都知道,也是对于男性性保健有好处的一种营养素。这个可真的是从番茄当中提炼出来的。番茄中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有着“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。而且,番茄红素还具备着较强的抗氧化功能,可以清除损害精子的自由基,来促进男性体内的代谢功能,间接的有利于男性的xing功能。
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