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补肾壮阳是一门有关于养生的学问，同时也成为男性保健的一种方法。对于预防男科病的发生，提升男性xing功能，补肾壮阳都是有*的作用。

提升xing功能试试这4款壮阳食物

1.多吃泥鳅

泥鳅当中是含有大量优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸，还包括了铁、磷、钙等人体所需的微量元素。泥鳅味甘，性平，有着补中益气、养肾生精的功效。对于增强xing功能有着很好的效果。泥鳅当中还含有一种新式蛋白质，有助于增强精子活力。成年男性经常食用泥鳅就能够滋补强身。

2.多吃驴肉

俗话说天上龙肉，地上驴肉，驴肉的美味在民间是广为流传的。驴肉不仅味道十分的鲜美，还是拥有着高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。驴肉性味甘凉，有着补气养血、滋阴壮阳的功效。驴肾还有着益肾壮阳、强筋健骨的功能。对于阳痿不举、腰膝酸软等症都有着很好的调理作用。

3.多吃牡蛎

牡蛎当中含有丰富的锌、铁、磷、钙等微量元素，还有着大量的优质蛋白质、糖类等营养物质。牡蛎味咸性微寒，有着滋阴壮阳、补肾调精的功效。男性经常食用牡蛎可以提高精子质量，对于增强xing功能也有*帮助。牡蛎对于遗精、肾虚阳痿等有着很不错的调理作用。

4.多吃鹌鹑

鹌鹑不仅味道很鲜美，而且营养也是十分丰富的，鹌鹑肉当中含有丰富的无机盐、卵磷脂，以及人体所需的氨基酸，所以鹌鹑蛋也是相当好的壮阳食物。中医上认为鹌鹑肉有着补益五脏、益精血、温肾阳的功效。男性多吃鹌鹑就可以强壮筋骨、提高xing功能。

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男性的阴茎勃起中枢多位于大脑的边缘系统。边缘系统是围绕脑干的嗅脑的一部分，包括嗅区、杏仁核、海马回及扣带回。这些神经核又都与丘脑、下丘脑及皮质上组织的许多区明显有相互联系。刺激上述区域可使阴茎产生勃起。

当大脑皮质接受性刺激后，输出冲动就会传到脊髓。从下丘脑前部传来的冲动投射到脊髓神经的骶段中枢，从丘脑后部来的冲动则通过中脑被盖投射到脊髓胸腰段中枢。副交感神经纤维从骶髓s2～s4离开脊髓前根经盆神经支配阴茎。交感神经纤维从胸12至腰3经腹神经丛支配阴茎。所以阴茎受交感肾上腺素能神经及副交感神经胆碱能纤维的双重支配。

阴部神经为体神经系统，起于骶髓段的2～4，含感觉、运动及节后交感神经纤维，分支为痔下、会阴及阴茎背神经。阴茎背神经进入泌尿生殖隔的后缘，支配球海绵体肌及坐骨海绵体肌，再进入泌尿生殖隔下筋膜后分支，支配阴茎海绵体、尿道海绵体及尿道，再于阴茎悬韧带间向前在阴茎背面分支，支配皮肤、包皮及龟头。阴茎中有丰富的感觉受体，通过阴部神经将冲动传至骶髓，与副交感传出神经连接而引起阴茎勃起发生。

勃起由大脑皮质受刺激所引起者称为精神性勃起；由阴茎局部的有效刺激所产生的称反射性勃起。精神性刺激和反射性刺激常协同作用而产生勃起，但也可各自独立发挥作用。精神性刺激常可潜意识地抑制及阻碍反射性勃起。胸腰段中枢主要负责精神性勃起，而骶段中枢则对这两种勃起都起反应。