男人要怎么做能避免前列腺痛 如何预防前列腺痛效果好

男人要怎么做能避免前列腺痛

前列腺痛是男性常见的一种前列腺疾病，如今这个病时常出现在我们的生活中，如今前列腺疾病是男科疾病当中发病率比较高的一种疾病，所以说预防前列腺痛是非常有必要的，那么接下来我就给大家介绍一下预防男性前列腺痛的方法。

方法一、避免久坐

经常久坐可引起前列腺充血，引起排尿困难。经常文体活动有助于减轻症状。

方法二、适量饮水

饮水不够减少了排尿对尿路的冲洗作用，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，使前列腺组织充血，造成非特异性感染。多喝水可以稀释尿液，故夏天除夜间适当减少饮水以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

方法三、及时治疗

前列腺近邻器官如直肠、结肠、下尿路等的炎性病变，可通过淋巴管蔓延引起前列腺炎。全身其他部位的感染如皮肤、扁桃体、龋齿、呼吸道感染等可加重前列腺炎，应及时治疗。

方法四、防止受凉

受凉可引起前列腺的交感神经活动增加，导致尿道内压力加大，前列腺管也因收缩而妨碍排泄，因前列腺液淤积导致前列腺充血，引发前列腺痛。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，可以减缓症状。

方法五、忌酒

大量饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留，有可能导致前列腺痛。

方法六、少食辛辣

***、辛辣刺激性食品既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，导致排尿困难。

方法七、不可憋尿

憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，使尿液反流进入前列腺。因此，*要做到有尿就排，养成及时排尿的习惯。

方法八、不可过劳

疲劳、精神紧张会增加前列腺充血的机会，当生活压力减缓，前列腺症状通常会缓解。

如何预防前列腺痛效果好

由于目前前列腺疾病的发病率非常高，所以大家应该做好平时的预防工作，说到前列腺痛，便揪起不少男性的心。敏感部位可千万别得病啊，一旦得病会严重影响生活质量，严重的还会导致出现性功能障碍。况且前列腺痛还是顽固性疾病，治疗周期长还容易反复。那么如何预防前列腺痛效果好呢，下面为大家详细介绍一下。

1、不可憋尿

排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺痛。

2、注意卫生，保持局部清洁

男性朋友在生活中坚持及时清洗会阴部，这是预防前列腺痛的关键所在。每次同房后及时排尿、清洗外*也很有必要。

3、健康性生活

频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这同样对前列腺不利。因为短时间内婚姻生活频繁者，对该部位频繁刺激，发生前列腺痛的比率*89.7%。相反，节制婚姻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、婚姻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症及前列腺痛的病症。

4、*日常多饮水

充足的饮水两可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。正常的日常饮水量约为2000毫升以上。避免会阴部过度受压。如果患者饮水过少，前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留，所以多喝水能预防前列腺痛。

5、饮食预防

男性朋友要多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉和鸡蛋，多吃一些种子类的食物，通常可以选用南瓜子、葵花子等。研究发现但凡植物种子类食物，大多数都对改善前列腺功能有*作用，如冬瓜仁、榛子、松子、开心果、腰果、葵瓜子、南瓜仁等。都是能够预防前列腺痛出现的食物。

6、平时多加运动

生活压力会增加前列腺痛的病发机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。找朋友一起做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。经常运动能预防前列腺痛出现。

关于“如何预防前列腺痛效果好”就为您介绍到这里了，相信您看了上面的内容以后对前列腺痛的治疗应该非常了解了，有一个良好的生活作息习惯十分重要，是预防各类男科疾病的关键。希望您做好预防，远离此病。