​脂肪肝具体有哪些症状 ​脂肪肝要如何缓解

脂肪肝具体有哪些症状

如果脂肪肝患者不及时治疗，很可能会引起肥胖、高血脂、高血压、糖尿病等疾病。虽然这种疾病的危害性比较强，但在早期发生后，只要医生及时采取治疗措施，是可以有效控制的，患者也可以恢复正常。

1.患者会出现食欲不振、恶心和呕吐。脂肪肝发生后，当肝脏内脂肪堆积严重时，患者就会出现这种现象。

2.患者可能会出现肝区或右上腹隐痛的现象。

3.脂肪肝患者会出现腹部发胖，这也是脂肪肝患者的典型症状。因为患上脂肪肝后，身体的代谢功能受到影响，肝脏受损严重。

4.脂肪肝患者脸上容易长痘痘，因为脂肪肝之后，肝脏的功能受到严重影响，使得体内的毒素无法排出体外，这也会造成患者出现这种现象。

5.病人会牙龈出血，脂肪肝发生后，肝脏的细胞会造成很大的损伤，影响正常的代谢就会导致这种现象。

6.患者会有非常明显的疲劳感，总会感到瘫软无力。

7.在患有脂肪肝的患者中，当体内脂肪沉积过多时，也可能发生消化不良。

脂肪肝要如何缓解

1.多吃富含粗纤维的食物

控制胆固醇摄入维持生命活动的能量，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含纤维素的食物，避免饮食过于*，防止暴饮暴食，*自己一日三餐按时吃，注意营养的合理搭配，并获得足够的维生素、微量元素、蛋白质和矿物质。

2.掌握正确的烹饪方法

烹饪时尽量少用油，以植物油为主，如橄榄油、菜籽油等，尽量不要用动物油。烹饪方法是炖、煮或煮。多吃高脂肪和碳水化合物的食物，不要吃太油腻和油炸的食物，减少动物脂肪的摄入，避免吃被污染的食物。

3.积极锻炼

积极运动可以减少体内脂肪和胆固醇的增加，促进体内多余脂肪的燃烧和分解。同季节选择不同的运动方式，夏季游泳选择有氧运动，对脂肪肝患者更健康。

4.戒烟戒酒

酒精在人体内需要通过肝脏进行代谢，脂肪肝患者的肝脏代谢功能非常弱。此外，饮酒会增加负担，吸烟也会影响代谢功能，还会增加我们的呼吸系统，从而对气管壁细胞造成损伤，应该戒烟戒酒。

5.按时检查

脂肪肝的早期症状不够明显，很多人会忽视。当发展到*程度，就来不及了。定期检查可以预防疾病的发展，了解疾病的情况，然后根据自己的情况进行调整。

对于轻度脂肪肝的患者，可以通过饮食加运动来改善，可以缓解和预防脂肪肝。在饮食方面，多吃一些有助于缓解脂肪肝的食物，减少不必要的麻烦。对于中重度脂肪肝患者，需要药物改善症状，防止进一步危害。日常饮食要控制，*好以清淡食物为主，*各种营养素的结合。