点赞！孕妇“吃穿住行”全攻略

怀孕对女性来说是一个特别有意义的时期。孕妇想要一个健康快乐的孩子。那么，孕妇应该做哪些保健工作呢？将为您指明道路。让我们来看看怀孕期间的食物、衣服、住房和交通策略。

一、吃的注意事项

1、戒烟戒酒

怀孕期间一定要戒烟戒酒，这样对孕妇和宝宝的健康都有好处。

2、补充叶酸

孕前和孕早期服用叶酸可预防胎儿神经管畸形。

3、控制体重

孕期可适当增加营养摄入，但要防止体重过快增加。

4、孕期用药

孕期用药要遵医嘱，千万不要随意服用任何药物。

二、穿的注意事项

1、 衣着打扮

孕期穿舒适柔软的衣服，不穿高跟鞋。

三、住的注意事项

1、 休息时间

孕妇要注意休息，保证每天8小时的睡眠。

2、 日常锻炼

适当的体育锻炼对孕妇有益无害，可以选择散步等不剧烈的锻炼方式。

3、 日常洗浴

怀孕期间要多注意卫生，最好用淋浴洗澡，地板上铺防滑垫。

4、 性生活

孕早期最好不要做爱，整个孕期的性生活要慎重对待。

四、行的注意事项

1、 出门旅行

短期旅行可以放松身心，但长途旅行会增加孕妇的身体负担。

tips：怀孕期间运动的注意事项

1、怀孕期间的运动应该有规律。如果你不想锻炼，你就不能锻炼。如果你不想锻炼，你就不会锻炼。

2、孕期运动要注意饮食健康，记得及时补充水分，防止脱水。

3、空腹时不要运动。空腹产生的酮体不利于胎儿发育。

4、运动前最好先热身，运动要温和，避免运动过度。

5、观察运动时的心率变化，控制在每分钟140次以内。

6、运动时避免体温过高，不超过37度为宜。