济南内分泌不孕预防 济南不孕不育医院

内分泌系统，在人体内不明显，但是一旦内分泌出现问题，就会导致内分泌失调。济南艾玛医生介绍到：在日常生活中，造成女性内分泌失调的原因复杂多样，很多人都会遇到内分泌失调，有些人总是不拿这些当回事，认为只要过一阵便好。

济南艾玛医生介绍：怎样预防，内分泌失调性不孕?

1、讲究健康饮食

如少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、黑黄豆，多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。平时可多饮用绿茶，多吃粗纤维含量高的水果及蔬菜等。

2、心态平和

日常生活中不要过于焦虑、愤怒、抑郁等，要学会调整心态，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，尤其是更年期女性，要学会转移自己的不良情绪。

3、睡眠充足

保持充足的睡眠，睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。

4、夫妻和谐

乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身，或夫妻生活过少等有重要关系，所以，提高房事，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康，是有帮助的。

济南艾玛医生提到，除了以上情况外，多加运动，是可以促进人体新陈代谢，排出体内毒素，促进脂肪燃烧，维持理想体重。同时，还可提高机体抵抗力，减少患病的机会。