济南坐月子饮食怎么吃 济南妇科医院

济南艾玛妇产医院医生介绍，女性生产，是一生中对健康影响关键的时期，而“坐月子”是改善自身体质的重大机会，因为此时新陈代谢变动。产妇应充分把握好这一时期，进行合理的身体调养，这个时候月子餐，就显得尤为重要。

济南艾玛妇产医院介绍：坐月子的饮食

产后：产妇以排除腹内的废血、废水、废气及废物为主，这个时候的餐食应拒绝油腻，口味要清淡，营养要均衡。

产后第二周：亲分娩时的伤口已基本复原，经过一周时间的调理，胃口也大有好转，这时需要多吃补血食物，红色蔬菜、动物内脏等，都是较好的维生素补剂和补血剂。

产后第三周：是催乳的好时机，*要多补充些汤料，宝宝长到半个月后，胃容量也增长了不少，新妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要合拍，多吃些催乳的汤料可*充足的供给。

产后第四周：则要注重健体修身、美容养颜、净化机体、增强免疫力，此时增加新鲜的蔬菜、水果既能让母亲的奶量充足富含营养，又能*营养均衡，使母亲尽快修复元气又不增加体重。

济南艾玛妇产医院医生讲到，正规的月子公寓，不仅提供母婴护理，一系列专用设备，能为产妇安排，营养均衡的月子餐和复原运动项目，而且还会配备，有医务背景，以及医学专业知识的护理人员，这会对产妇和新生儿平安度过产褥期，起到指导和帮助。