济南坐月子要怎么吃 济南妇科医院

济南艾玛妇产医院介绍，坐月子期间，生怕营养跟不上，而苦了产妇和宝宝，给产妇补充营养，吃好的、喝好的，然而，*表示，月子期间产妇身体虚弱，应该以稀软的东西为主，不宜吃太多、太好的高蛋白食物，以免影响肠胃和肾脏功能。

吃得太多、太好，加重胃肠、肾脏负担

产后一周：应食汤、粥等软烂食物

产后一个星期，产妇要以流食为主，可以多食一些汤、粥等软烂的食物，比如小米粥、红枣粥、南瓜粥等;冷、硬的食物不能吃，如果吃水果，建议蒸煮后吃;要多吃一些蔬菜，以补充维生素和膳食纤维，如大白菜、小白菜、丝瓜等。

在之后的20多天里，产妇的饮食情况，可以根据自身的具体情况进行调整，这个时候可以适当吃些干饭、面食，而面食要吃发面的，好消化，不建议产妇，吃饺子等没有发面的面食。

济南艾玛妇产医院医生提醒：产妇每天要喝汤，有助于催奶

月子里的产妇，有一个重要的任务就是“喝汤”。“喝汤主要是为了开奶，促进乳汁分泌，产妇可选择猪蹄汤、黄豆海带汤、鲇鱼汤、鲫鱼汤、乳鸽汤、甲鱼汤等。