济南坐月子补钙要及时 济南妇科医院

济南艾玛妇产医院介绍，月子里的妈妈*要补钙，妈妈缺钙的直接结果，是奶水缺钙，进一步导致，处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来，高发的骨质疏松患病率埋下隐患。

那么，为什么要补钙?

因为妈妈产后特别是哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中，含有300毫克以上的钙，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。

再有，哺乳的妈妈在产后，体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前，骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”，还会导致婴儿发生佝偻病。

如何在月子期间补钙?

建议产后的妈妈，每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中，所需的300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲。

济南艾玛妇产医院医生提醒，月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据，自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，*钙的摄取量至少达到800毫克。