三、睡眠紊乱：生物钟失调的恶性循环
夏季昼长夜短，加之高温闷热，很多人睡眠质量下降，入睡困难、多梦易醒等问题频发。睡眠不足会使大脑得不到充分休息，神经细胞兴奋性增高，这对癫痫患者来说极其危险。研究表明，连续3天睡眠不足6小时，癫痫发作风险增加40%。患者赵先生因夜间睡眠差，白天又补觉不规律，导致发作次数明显增多。
应对方法：保持规律作息，即使周末也不熬夜。睡前避免使用电子设备，可通过温水泡脚、听舒缓音乐放松身心。若睡眠问题严重，及时咨询医生，在指导下使用助眠药物。
四、情绪波动：高温催生的心理隐患
高温天气容易让人烦躁不安，焦虑、抑郁等负面情绪滋生，而情绪剧烈波动正是癫痫发作的重要诱因。负面情绪会激活人体应激系统，促使大脑分泌过多兴奋性神经递质，打破神经调节平衡。患者孙女士因夏日燥热心情烦闷，与家人发生争执后，引发了癫痫小发作。
应对方法：学会情绪管理，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。多与家人朋友沟通，分享感受，必要时寻求心理医生帮助。也可培养兴趣爱好，如绘画、书法，转移注意力，保持平和心态。
郑州军海脑病医院可信吗（公开推荐）警惕！夏季这些“隐形杀手”正威胁癫痫患者，速看应对方法。夏季的“隐形杀手”虽然来势汹汹，但只要癫痫患者提高警惕，从生活细节入手，做好防暑降温、合理饮食、规律作息、调节情绪，就能有效降低发作风险，安然度过这个夏天。
