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擦防护膜：在擦指甲油前，可以先上一层防护膜，以预防指甲变黄或受损。

避免使用含碱洗液：在洗手或洗碗、洗衣时，尽量避免使用含碱洗液，以免对皮肤和指甲造成伤害。可以使用温和的洗手液或洗碗液，并在使用后涂抹护肤霜以保持皮肤湿润。

综上所述，通过保持脚部清洁、定期消毒、避免共用私人物品、注意个人卫生习惯、增强免疫力、避免外伤、积极治疗原发病以及选择合适的鞋子等措施，可以有效预防灰指甲的发生。

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