适合牛皮癣患者的运动应“温和不剧烈，避伤防劳累”。快走、游泳、太极拳、瑜伽等有氧运动是不错的选择，这些运动能促进血液循环、增强免疫力，还能缓解压力，对病情恢复有益。运动强度以“微微出汗、不感到疲劳”为宜，每次30-40分钟，每周3-5次。
游泳时建议选择室内恒温泳池，避免冷水刺激皮肤；游泳后及时用清水冲洗身体，去除泳池水中的氯，再涂抹保湿霜。户外运动时要做好防护，避免皮肤外伤（如擦伤、磕碰），因为外伤可能诱发同形反应（伤口处出现新的皮损）。冬季运动可选择在室内进行，若外出需注意保暖，避免受凉引发上呼吸道感染。
关节病型银屑病患者运动时要格外注意保护关节，避免深蹲、爬楼梯等增加关节负担的动作，可选择散步、关节操等轻度运动，运动前充分热身，运动后适当拉伸，防止关节僵硬。
季节防护：跟着季节调整，减少复发诱因
春季是牛皮癣的“波动期”，气温回升但昼夜温差大，易引发上呼吸道感染，进而诱发或加重病情。此时要注意保暖，根据气温变化及时增减衣物；外出时戴口罩，减少花粉、柳絮等过敏原的吸入；室内保持通风，定期晾晒被褥，减少尘螨滋生。
夏季阳光充足，但紫外线过强可能加重皮肤炎症，尤其是红皮病型和脓疱型银屑病患者需格外注意。外出时穿长袖衣裤、戴宽檐帽，暴露部位涂抹SPF 30以上的物理防晒霜；避免在正午（10:00-16:00）阳光强烈时外出；出汗后及时用温水清洁皮肤，更换干爽衣物，保持皮肤清洁。
秋季气候干燥，皮肤水分流失加快，鳞屑会明显增多。此时要加强保湿，每天涂抹2-3次保湿霜（含凡士林、神经酰胺等成分），洗澡时水温控制在37℃左右，时间不超过15分钟，避免使用肥皂等刺激清洁产品。饮食上可适当增加梨、银耳、百合等润肺润燥的食物，补充身体水分。
