排名初揭露”西安治疗失眠症医院哪家好(特别发布)14岁女孩经常失眠怎么办

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14岁女孩晚上经常失眠应该适当减轻压力、白天增加运动量、睡前用热水泡脚、口服助眠药物。具体如下：

1、适当减轻压力：14岁女孩晚上经常失眠要适当减轻压力。14岁女孩正处于学习比较紧张的时候，可能存在学业、生活上压力大的情况，导致晚上经常失眠。建议家长要多和孩子沟通，适当减轻孩子的压力，对于缓解孩子失眠情况有*的作用。

2、白天增加运动量：14岁女孩晚上经常失眠要白天增加运动量。14岁女孩如果存在晚上经常失眠的情况，建议白天增加运动量，多参加户外的体育锻炼，让身体感觉到疲惫，对于缓解孩子晚上经常失眠具有*的作用。

3、睡前用热水泡脚：14岁女孩晚上经常失眠要睡前用热水泡脚。14岁女孩如果出现晚上经常失眠的情况，可以在临睡前用热水泡脚15-20分钟，再配合适当的按摩，可以帮助缓解晚上经常失眠的情况。

4、口服助眠药物：14岁女孩晚上经常失眠要口服助眠药物。14岁女孩如果晚上经常失眠症状比较严重，可以在医生指导下口服助眠药物，比如甜梦胶囊、佐匹克隆片等，有助于改善孩子晚上经常失眠的情况。