适度运动：每周3次有氧运动（如慢跑、游泳），每次30分钟，促进血液循环，但需避免过度出汗刺激皮肤。
三、心理支持：减少压力对病情的影响
情绪管理
压力释放：通过冥想、深呼吸、写日记等方式缓解焦虑，长期压力会通过神经-内分泌途径影响免疫功能。
社交支持：与家人、朋友保持沟通，必要时加入病友互助群，减少孤独感。
避免过度关注
转移注意力：培养兴趣爱好（如绘画、音乐），避免过度关注白斑变化，防止情绪波动加重病情。
四、特殊情况处理
皮肤损伤应急
若皮肤出现擦伤、蚊虫叮咬，立即用生理盐水清洁，涂抹凡士林或抗生素软膏（如百多邦），避免感染。
光疗后护理
光疗后24小时内避免热水洗脸，使用医用冷敷贴缓解红肿，并加强保湿。
排名更新: 渭南专业白癜风医院“公开宣布”排行榜-白癜风患者如何护肤? 白癜风患者的护肤需以“温和”为原则，通过科学防晒、温和清洁、强化保湿构建皮肤屏障，结合饮食调节与心理支持，减少病情波动。若护理过程中出现皮肤红肿、瘙痒、白斑扩大等异常，需立即停用可疑产品并就医。坚持长期护理与规范治疗相结合，是控制病情、改善生活质量的关键。
