运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），运动后及时清洁皮肤并更换衣物。
三、心理调节：降低应激反应
认知干预
通过专业渠道（如医学会皮肤病学分会指南）了解疾病本质，明确白癜风无传染且可治疗。
使用（SAS）和抑郁自评量表（SDS）定期评估情绪状态，评分≥50分者需心理科干预。
社会支持
加入患者互助组织（如白癜风关爱APP），通过线上社群分享经验，减少孤独感。
家庭成员需学习疾病知识，避免过度关注皮损，共同参与户外活动增强患者自信。
四、疾病监测：动态评估与治疗调整
皮损观察
每月拍摄白斑部位高清照片（固定光源、角度），记录面积、颜色变化，复诊时提供给医生参考。
若出现新发皮损或原有皮损扩大，需在2周内复诊。
实验室检查
每6个月检测甲状腺功能（TSH、FT3、FT4）、自身抗体（抗核抗体、抗甲状腺过氧化物酶抗体）。
要闻预览！西安仁爱白癜风医院“统一收费标准”-得了白癜风要怎么科学护理比较好？每年进行肝肾功能、血常规检查，评估治疗。
