三、摄入富含维生素和矿物质的食物
（一）B 族维生素
B 族维生素，尤其是维生素 B6，与神经递质 γ- 氨基丁酸（GABA）的合成密切相关，而 GABA 能够抑制神经元的过度兴奋，对稳定大脑电活动有重要作用。癫痫发作后，适量补充富含 B 族维生素的食物，如全麦食品、糙米、绿叶蔬菜、坚果等，有助于维持神经系统的正常功能。例如，菠菜富含维生素 B6 和其他多种维生素、矿物质，食用后可为身体提供*的营养支持。
（二）维生素 D 和钙
长期服用抗癫痫药物可能会影响维生素 D 和钙的代谢，导致体内缺乏这两种营养素，而钙对于维持肌肉和神经的正常兴奋性至关重要。癫痫发作后，可以多食用富含维生素 D 和钙的食物，如深海鱼类、蛋黄、强化维生素 D 的牛奶、豆制品等。必要时，也可在医生的指导下服用维生素 D 和钙补充剂，以预防低钙血症，减少肌肉痉挛等问题的发生。
（三）镁
镁元素参与人体多种生理过程，对神经系统具有镇静作用，能够帮助缓解癫痫发作后的焦虑和肌肉紧张。香蕉、绿叶蔬菜、坚果、豆类等都是镁的良好食物来源。适当摄入这些食物，有助于身体在发作后更快地恢复平静和舒适。
四、饮食清淡易消化，避免刺激性食物
癫痫发作后，患者的肠胃功能可能相对较弱，此时应选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、蒸蛋等。这些食物既能减轻肠胃负担，又能提供身体所需的营养。同时，要严格避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，因为这些食物可能刺激胃肠道，引起不适，还可能影响神经系统的稳定性，增加癫痫再次发作的风险。此外，咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品也应坚决*，它们所含的咖啡因、酒精等成分会兴奋大脑神经，不利于病情的控制和身体恢复。
