睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。
适度运动：
术后1周内避免剧烈运动(如跑步、健身)，防止伤口撕裂或出血。
1周后可进行轻度活动(如散步)，促进血液循环，但需根据医生建议调整强度。
情绪管理：
保持心情放松，避免过度焦虑或紧张，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
情绪波动可能影响内分泌，间接影响皮肤恢复。
四、防晒措施：严格防护，预防色素沉着
防晒方式：
物理防晒：外出时佩戴宽边帽、遮阳伞，穿长袖衣物，减少紫外线直接照射。
化学防晒：选择SPF30以上、无刺激成分的物理防晒霜，涂抹于暴露部位(如面部、颈部)。
防晒时间：术后3-6个月内需持续防晒，尤其在上午10点至下午4点紫外线*强时段避免外出。
注意事项：
防晒霜需在出门前15分钟涂抹，并每2小时补涂一次。
避免使用含酒精或香料的防晒产品，防止刺激皮肤。
