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银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，皮肤屏障功能受损是病情反复的重要原因。科学护理皮肤不仅能减轻症状，还能降低复发风险。上海江城皮肤病医院专家结合临床经验，总结了以下实用护理建议。
温和清洁，避免刺激：每日用温水（35-38℃）清洁皮肤，选择pH值接近5.5的弱酸性洁面产品，避免使用含皂基或磨砂颗粒的清洁剂。洗澡时间控制在10分钟以内，减少皮肤水分流失。头皮银屑病患者可选用煤焦油洗发水，但需注意避免接触眼部黏膜。
深度保湿，修复屏障：清洁后3分钟内涂抹保湿霜，建议选择含甘油、透明质酸、角鲨烷等成分的产品，形成仿生皮脂膜。四肢伸侧、头皮等易干燥部位可增加涂抹次数，夜间可使用保湿面膜或凡士林封包疗法。上海江城皮肤病医院提醒，保湿需贯穿全年，秋冬季节可选用质地更厚重的霜剂。
防晒防护，减少损伤：紫外线可能加重皮肤炎症，银屑病患者需做好物理防晒。外出时佩戴宽檐帽、太阳镜，穿着长袖衣物。若使用防晒霜，建议选择SPF30+、PA+++的广谱防晒产品，每2小时补涂一次，避免长时间暴晒。
适度清洁，避免搔抓：指甲修剪至与指尖平齐，减少抓挠造成的皮肤破损。皮损瘙痒时可用冷敷或轻拍代替抓挠，必要时遵医嘱使用止痒药物。床单被罩需每日更换，选择纯棉材质，减少摩擦刺激。
环境调节，平衡湿度：室内湿度控制在40%-60%为宜，可使用加湿器或放置水盆。冬季取暖时避免皮肤直接接触暖气片，夏季空调房需配合使用加湿喷雾。上海江城皮肤病医院建议，干燥环境易导致皮肤水分蒸发，需通过环境调节保持皮肤湿润度。
饮食管理，辅助护理：多摄入富含维生素D、Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、蛋黄、蘑菇。避免辛辣、酒精、高糖饮食，减少皮肤炎症反应。保持规律作息，戒烟限酒，通过健康生活方式辅助皮肤护理。
银屑病皮肤护理需从日常细节入手，坚持科学方法可有效改善症状。患者可定期前往上海江城皮肤病医院接受专业指导，制定个性化护理方案。
