热门看点：昆明看男科哪家比较好？-昆明如何治疗手淫导致的早泄？

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频繁手淫会损害男性性功能，在性生活的时候出现早泄，早泄容易使男人产生自卑心理，严重影响夫妻感情。早泄的危害也远比想象中的要大，及时诊断治疗才是关键。那么，如何治疗手淫导致的早泄？

调整心态

心态*要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的。当你压力大，心情不好的时候，阴茎也会变得不在状态，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试。

多运动锻炼强健身体

平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下），能够增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑，游泳，仰卧起座，俯卧撑及力量锻炼。

戒除手淫

不能频繁的接触性方面的文字和图片，不要长时间的一个人独处。转移自己的注意力，想手淫的时候克制自己，做点自己感兴趣的事，洗冷水脸，保持清醒的头脑。加强自身修养，多听听音乐，多读有意义的书籍。