四、诱发因素与高危信号
家族史：若父母有静脉曲张，子女患病风险增加3倍。
久站/久坐职业：教师、护士、程序员等职业人群需警惕。
妊娠期：孕期激素变化和子宫压迫可能诱发或加重静脉曲张。
肥胖或长期负重：增加腹压，阻碍静脉回流。
早期干预建议
生活方式调整：避免久站久坐，每30分钟活动下肢；控制体重；抬高下肢促进回流。
压力治疗：穿戴医用弹力袜（压力15-20mmHg），从晨起下床前开始穿戴。
运动强化：每天进行踝泵运动（勾脚、绷脚各20次）或游泳、骑自行车等低冲击运动。
定期筛查：有家族史或高危因素者，建议每年做一次下肢静脉超声检查。
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