我们都知道熬夜对心脑血管是非常不好的。长期的熬夜会导致血压升高，一些内分泌腺的问题，可能会加重血糖的异常，脑血管会诱发脑血管的痉挛，促进动脉粥样的硬化，对于心脏来说会导致心律失常，甚至在一些不良生活习惯促发下，会引起心源性的猝死，所以现在的过劳是导致心源性疾病的一个主要因素。
对于5个小时是否够用，要依据第二天的状态来进行评价，因为每个人对睡眠的需求是不一样的，有些人可能习惯了5小时的睡眠时间，如果他第二天可以保持非常良好的精神状态，并没有很困或者是心慌、头晕、胸闷等等这些相应的症状，这个时候，可能5个小时的睡眠对于他来说就是正常的。如果坚持一段时间的短时间的睡眠，而在另一段时间就会出现相应的症状的时候，那就提示这些睡眠时间是不够用的。
长期的睡眠不足对身体损伤是很大的，会诱发各个脏器衰竭和心血管的损害等，严重的就可能会导致猝死。
因为长期睡眠不足会对身体的消耗很大，尤其是对免疫功能消耗比较大，得不到休整和补充有可能会患多种疾病，如感染、发烧、脏器的损伤、衰竭以及心血管损害、免疫功能低下和肿瘤等，有可能给身体造成很大的损害。如果是免疫功能比较低下，但睡眠不足长期积累会造成身体的重大损害，长期睡眠不足患者的衰老速度是正常人的5倍，所以对生命是有损耗的，对健康的损耗也是非常严重的，睡眠问题是一个很严重的问题。因为可以刺激精神以及导致情绪改变，兴奋交感神经，抑制迷走神经，可能会导致原发性的心脏骤停，也可以通过影响呼吸中枢调节引发呼吸性碱中毒。
所以来说睡眠对身体的健康至关重要。一个成年人，*每天7-8个小时的睡眠时间。睡眠的环境以及睡眠的质量，要保持正常的生物钟，在固定时间进行睡眠，如果在夜间有憋醒的情况，或者是憋气的情况，要考虑有没有心肺的疾病，比如夜间常发生的心脏的、血管的痉挛，或者是阻塞性的睡眠呼吸暂停。所以总的来说长期的熬夜，肯定会导致心脑等器官的一个不良变化，所以有效的睡眠是非常重要的。
