5、精制谷物：白米饭、面粉、白面包等精制谷物含有较少纤维和维生素B，容易引发尿酸升高，建议选择全谷物食品。
6、油炸食品：油炸食品含有较高的脂肪和热量，摄入过多容易导致体重增加和尿酸升高。应避免或减少摄入炸鸡、薯条、炸鱼等油炸食品。
7、高盐食物：高盐饮食会增加尿酸的生成和排泄困难。应避免或减少摄入腌制食品、罐头食品、浓缩汤、咸鲜食品等高盐食物。
8、动物内脏：动物内脏富含嘌呤和胆固醇，容易导致尿酸升高。应避免或限制摄入肝脏、鱼膀胱等内脏类食品。
9、极限饮食：过度节食、长时间禁食或进行极端减肥会导致脂肪分解增加，增加尿酸的产生。合理控制饮食，避免极限饮食。
10、浓缩汤和骨头汤：此类汤料浓缩，嘌呤含量较高，且容易引发尿酸升高，应适量减少或避免摄入。
除了饮食调节，适量的运动、充足的水分摄入和保持适当的体重也是控制尿酸高的重要措施。如果患有高尿酸症，应及时就医，制定适合自己的饮食计划。
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