牛奶是生活中比较常见的乳制品，通过适当喝牛奶的方式能够获取人体需要的营养，如果本身没有乳糖物质不耐受的情况，可以适当喝牛奶，里面含有人体需要的氨基酸、蛋白质、矿物质、微量元素等，还有钙质可以为人体提供，也可以收获明显的好处。
1、爱喝牛奶不容易缺钙
爱喝牛奶的人不容易出现缺钙表现，到了中老年阶段很多人的钙质流失速度加快，更容易有缺钙的情况，缺钙明显时骨质疏松形成，可能会感觉到关节或者骨骼产生了疼痛感。
没有这种情况存在的人平时有注意营养的获取，会通过喝一些乳制品来获取人体需要的钙质，钙质及时提供，关节和骨骼维持强健状态，这是经常喝牛奶可以收获的显著好处。因此，在身体适应的情况下不妨喝一些牛奶，否则身体钙质获取量不足，夜间睡觉容易抽筋，而且到了一定年纪之后骨折的概率明显增高。
2、爱喝牛奶抵抗力较强
爱喝牛奶的人可以收获显著的好处，特别是抵抗力增强，这是喝牛奶可以收获的好处。因为牛奶含有人体需要的多种营养物质，特别是蛋白质可以及时提供。蛋白质作为人类生命活动的物质基础，缺乏蛋白质会导致身体营养不良，而且蛋白质获取过少抵抗力会变得薄弱，可能容易经常生病。
通过多喝牛奶的方式获取了人体需要的蛋白质，免疫功能增强的过程中身体出现疾病的概率降低，不容易经常受到疾病的影响降低生活质量。因此，可以通过多喝牛奶的方式来保持免疫功能较强状态，这也是经常喝牛奶可以收获的好处。
3、爱喝牛奶胃部功能可以提高
爱喝牛奶的人会发现胃部出现的健康问题改善了，特别是出现胃溃疡的人，胃溃疡形成后胃部粘膜受损，可能会有反酸、食欲不振、胃痛等情况。通过适合喝纯牛奶，可以获取里面丰富的蛋白质，形成保护膜促进胃粘膜的修复，对胃溃疡有改善作用。