2.损伤大脑
美国波士顿大学在国际顶级期刊《科学》上发表的研究发现，人的大脑只有在睡眠状态下，才会开启“自动清洗”模式，清除大脑内的相关毒素（代谢废物），而熬夜会对这一过程造成干扰，甚至会让全身器官透支。
3.心脏受累
长期熬夜可提高心脑血管疾病风险，尤其是本身患有心脑血管疾病的人，如果还继续熬夜的话，容易导致交感神经异常兴奋，心动过速而引发室颤，甚至造成心源性猝死。
4.皮肤遭殃
经常熬夜的人会引起内分泌和神经系统失调，导致皮肤干燥、没有光泽，出现粉刺和暗疮等。
很多人对于熬夜的定义并不了解，认为晚睡就是熬夜，比如超过11点睡就是熬夜，真的是这样吗？
二、到底怎样才算是熬夜？
熬夜属于一种个体化的行为，一般指困了却不睡觉，而在做一些跟睡觉无关的事情。由于每个人的睡眠需求量有差异，平时习惯的睡眠模式不一样，因此很难用具体的时间来定义熬夜。
通常来说，熬夜是指睡得不规律、睡得不够。比如，以需要8小时睡眠的人来举例：
·如果总在凌晨2点睡觉，早上7点起床，导致睡眠被剥夺，就算熬夜；
·同样是凌晨2点睡觉，但第二天上午10点才起床，而且白天精神很好，这就不算熬夜，叫做睡眠相对延迟；
·如果是习惯在晚上10点睡觉的人，却要熬到11点才肯睡，也可以算熬夜。
所以，至于几点睡才算是熬夜，要根据个体的年龄、习惯以及睡眠需求量等原因来决定。
三、不得不熬夜，有什么补救措施吗？
熬夜危害大，但很多人的工作和生活压力大，有时不得不熬夜，这时该如何补救呢？如果不得不熬夜，可以做好下面5件事来补救。
1.在白天先睡1~2小时，即使睡不着，也要躺在床上闭目养神；
2.晚餐少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果；
3.晚餐后最好不要喝咖啡，可以选择喝杯红茶；
4.如果是熬夜看比赛或看剧，要避免情绪过于激动；
5.熬夜后第二天不要赖床，不管晚上睡多晚，第二天清晨都不要赖床，中午可以午睡半小时进行补觉。
如果你想选择健康的生活方式，任何时候都不晚，从今天开始，减少不必要的熬夜吧！