在扎头发时，注意不要扎太紧，以免损伤发根，造成脱发。吹拉染烫对头发的损害很大，易造成头发干枯、分叉、断裂，尽量减少做头发的次数。
结合自己的问题，看看有没有触碰这3个导致掉发的因素，若有，需及时调理身体，改变方式。已经出现掉发现象的也不用急，可以从饮食方面或通过按摩来改善。食物选择含铁、锌、碘的食物，比如菠菜、黄豆、牡蛎、海带紫菜等，能促进头发生长，要多吃。
大量脱发是怎么回事？
出现大量掉头发的现象，不免让人感到捉急，一方面担心自己的形象会因此而受到影响，另一方面则会把某种疾病与大量掉头发联系起来，以致于整个人都不好了。那么，大量掉头发究竟是怎么回事呢？下面一起来瞅瞅！
1、精神性因素：在精神压力的作用下，头皮组织肌肉层收缩引起充血，以致血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。头发生存的环境质量降低，自然大量掉落。但精神性脱发只是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。
2、油脂分泌因素：处于年轻时期，或者身体免疫力下降，常吃油脂含量高的食物，家中有脱发遗传等因素都会导致内分泌失调，从而出现油脂分泌过旺。这些过旺的油脂，会与没有及时清除掉的紧附在头皮上的死皮细胞混合，堵塞在毛囊口。久而久之，这些混合物便会影响毛囊对营养的吸收，一旦营养链断裂，油脂性大量脱发自然就随之而来了。