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脱发的原因有哪些? 脱发人士不易经常洗头

季节性掉发可以从几个方面来改善:

注意饮食

我们在平时可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

充足睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时。

避免过多的伤害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,染发、烫发间隔时间至少3—6个月。应避免太阳对头部的照射,外出时,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

调整情绪

毛发脱落与人的情绪有直接关系,用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪,会加重毛发的脱落。压力过大需要放松自己注意劳逸结合。

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