1、有效缓解孕妇的便秘
孕妇在孕期会出现便秘的现象，而蜂蜜具有润肠通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地预防便秘及痔疮出血。但如果食用太多，容易导致腹泻，甚至流产，建议每天不宜超过一大勺。
2、安神助眠
孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效，能够治疗多梦易醒、睡眠不香。另外，蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。
3、滋润皮肤、养颜美容
天然的蜂蜜可以作为润肤剂经常外擦，如果用蜂蜜调匀适量面粉，涂在面部及手背上，就能对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。
4、有助宝宝大脑发育
蜂蜜是天然的大脑滋补剂，因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。因此，多喝蜂蜜，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。
莲子红枣银耳汤的功效和作用
1、百合红枣莲子银耳汤的功效
百合有滋阴补肾的作用，经常食用红枣的话，可以帮助调理气血虚亏的情况，莲子能够使身体的火气去除，帮助身体降火清肠，莲子里面含有植物胶，可以帮助美容养颜，而且还能够清理肠道，增强肠胃的蠕动的功能，帮助人体脂肪吸收受到抑制，有很好的瘦身的功效，特别是一些女性长有色斑的，可以吃一些银耳进行改善，所以经常喝百合红枣莲子银耳汤的话，有很好的调理身体的好处。
2、孕妇能喝银耳红枣汤吗
银耳红枣汤是可以给孕妇食用的，红枣可以帮助孕妇气血的调理，使孕期的孕妇面色红润有光泽，银耳含有丰富的胶质物质，里面的氨基酸的含量很高，是很适合孕期的孕妇腹中胎儿的生长发育的需求的，最好是选择新疆的大红枣，对于调理身体的功效更好，女性在怀孕的前三个月是很重要的，建议多喝一些这类养胎的食物，但是在后三个月要注意减少进食。